婦女在懷孕期間的飲食非常重要。懷孕期間，你攝入的食物不僅要為你的身體提供所需要的各種成分，而且還要為寶寶的健康發育提供營養。寶寶在你的肚子裡時，其營養主要來源於你的飲食 ，而非你的身體本身。通常情況下，孕婦要比平時多消耗300大卡的熱量，還需要更多各種各樣的營養成份，她的食欲和食量也比平常大很多。因此，這絕非僅僅是一個要多吃的問題，還要吃好，吃出營養，吃出母子的健康來。
孕婦飲食應注意什麼？孕婦的飲食搭配
孕婦的飲食應多樣化，以谷麥類為主，還需要蛋白質。每日需要量在400/450克，粗細糧、米、面、豆適當搭配。
孕婦最需要食物
1、蛋白質：
主要來源於動物蛋白和植物蛋白兩種，孕婦每日需要。動物蛋白以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主，這些食物除含有蛋白質外，還含有豐富的維生素、礦物質、飽和脂肪。植物蛋白有豆類、米、麥與堅果和種子等。這些食物是孕婦的理想食物，但應注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶。3個雞蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有豐富的植物性蛋白質，也就不必天天食用動物蛋白質。總之，要使動植物蛋白搭配合理。
2、脂肪：
孕婦每日需要量為60克左右，主要來源於動植物。動物脂肪來源於肥肉與動物油，植物脂肪來源於豆油、菜油、花生油及芝麻與核桃等。
3、維生素與礦物質：
孕婦對維生素與礦物質的需求也較大，一般大量存在於新鮮蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻類及海產品等食物中，如果孕婦不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質，但應注意製作方法。
4、主食：
應多樣化，以谷麥類為主，每日需要量在400。450克，粗細糧、米、面、豆適當搭配。我國民間流傳雜合面的飲食習慣，有利於補充身體缺乏的多種必須氨基酸，而現代化的去殼精製加工則造成大量營養丟失，故孕婦應注意多吃些粗加工的食物。
孕婦忌禁食物
不要飲酒。少量酒精對於大人的健康影響不大，但是對於尚在發育中的胎兒卻是危險的。因此醫生告誡，孕婦最好不要飲酒，否則有可能導致胎兒發育不良。
如果要食用維他命片或鈣片之類的補藥或其它一些中草藥，均要預先向醫生諮詢，因為其中所含的某些物質對於胎兒來說可能是危險的。
少喝含有咖啡因的飲料，如咖啡、可樂等。因為研究結果發現，咖啡因可能會導致流產。
不要吃生雞蛋、生肉、生魚以及生乳酪等，蔬菜要洗乾淨，水果要削皮。因為這些食物可能攜帶各種病菌。
孕婦不能吃哪些食物？孕婦的飲食注意事項
懷孕之後的女人，特別的嘴饞，就算平時本來不愛吃的，懷孕之後也許就是特別想吃，吃不到就感覺渾身都不舒服。當然，在懷孕期間孕婦想吃什麼最好是儘量滿足，只要不吃影響胎兒及孕婦健康的食物就好。那孕婦不能吃什麼呢？下面我們就將為你列出孕期飲食中的一些主要禁忌。
1、人參屬大補元氣之品，准媽媽濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火；還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，准媽媽們也不宜服用。
2、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品性熱且有刺激性，准媽媽的腸蠕動本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。
3、加工食品和罐頭食品。經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，准媽媽應儘量少吃。
4、孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經煙熏、醃制、燒烤的食物也應儘量不吃。
孕婦孕期飲食的注意事項 三個誤區要避免
每一個孕婦都是家裡的重點保護物件，特別是在孕婦的飲食方面，親戚朋友都會跟孕婦說多吃一些，吃好一點。孕婦的飲食對胎兒的健康也是非常重要的，但是吃得多也不一定要吃得非常的好，孕婦孕期飲食還是要注意平衡。營養的平衡才是孕婦和胎兒健康的基本要素。那在這基礎上孕婦飲食要注意哪些呢?哪些食物孕婦需要多吃，哪些食物孕婦要少吃呢?一下就是詳細的介紹。
孕婦孕期飲食的注意事項
一、孕婦需要吃全麥食品
為什麼孕婦孕期飲食需要吃全麥食品呢？可能很多人不知道，這裡小編給大家解釋一下。在全麥食品中含有非常豐富的微量元素，這些微量元素對胎兒的發育非常的有好處，能幫助孕婦調節自己體內的血糖濃度。全麥食品也能給予孕婦和胎兒維持生命所需要的“燃料”。所以，孕婦平時十分需要吃一些全麥的食品。
二、孕婦要少吃動物肝
很多人都認為孕婦要多吃點豬肝，覺得豬肝中的營養物質對孕婦有很大幫助，但是卻恰恰相反。因為豬肝含有豐富的維生素A，而女性在懷孕的時候，特別是前三個月的時候，每天攝入的維生素A過量的話，就有可能導致胎兒畸形的危險。像牛、羊、雞、鴨等動物的肝臟含有的維生素A都高於豬肝，所以，動物的肝孕婦還是要少吃為好。
三、孕婦飲食多樣、平衡營養
孕早期的時候，一般都會出現妊娠反應，甚至有部分孕婦在懷孕早期的時候根本吃不下吃這個噁心，那個不想吃的，這些不良的飲食習慣都會影響到胎兒的發育。營養不良的胎兒還有存在健康問題和發育困難的危險。所以，孕婦孕期平衡的營養是非常健康的。平衡的營養可以保證孕婦和胎兒能獲取充足的維生素和礦物質。
最後，小編再溫馨的提示一下，孕婦孕期飲食除了要注意吃好以外，還需要特別的注意膳食的營養平衡，也不能吃過好。