我們經常聽到說免疫力低，就容易生病。那麼，什麼是免疫力呢？免疫力來自身體的免疫系統，免疫系統是人體抵禦外界侵襲的一個防禦系統，是由很多器官組成的。如果免疫系統正常運轉，免疫力就沒有問題，反之如果免疫系統異常，就容易生病。免疫力在遭受外界的病毒、細菌侵襲的時候，它就會奮起反抗。最好的例子就是在感冒的時候，即使不打針吃藥，身體也會自愈，這就是免疫力的作用了。所以，如果不想孩子生病，調節免疫力使其強大就是關鍵。
那麼，免疫力到底和什麼有關係呢？據研究，免疫力與遺傳密切相關，而且大部分取決於人體的遺傳基因。但還與環境密切相關，比如飲食、睡眠、運動等等。其中，飲食又是最重要的因素。尤其對孩子來說，是否吃的營養又健康，對孩子的免疫力至關重要。
寶寶在出生時就形成了自己的免疫系統，他們擁有來自母體的免疫抗體，可以保證他們的健康。但是為什麼六個月後的寶寶就容易生病呢？這是因為，六個月後，來自母體的免疫抗體就基本消失了，而他們自身的免疫系統又不夠強大，這個時期就極易受到病毒細菌的侵入，這也是為什麼這個時期的寶寶容易感冒發燒、拉肚子的原因。我家兩個寶寶都是在大約七個月左右第一次生病，就是他們免疫力較差的時候。
那麼，怎麼增強寶寶的免疫力呢？自然是加強營養。孩子營養好不好，關係到他一生的健康。如果孩子缺乏營養，不管是哪一方面，都可能造成免疫力下降。可是相反，營養過剩也不行，也會造成抵抗力下降。
那麼，有的家長就說給孩子吃點補品、保健品或者維生素，不就可以增強免疫力了嗎！但是如果盲目的進補，很可能會破壞孩子的免疫系統造成更大的危害。
想增強孩子的免疫力，最好的最安全直接有效的辦法就是讓孩子每天攝入足夠的營養，各種食物都要均衡攝取，這樣才是一步一個腳印的強大孩子的免疫系統。