暑假到了，小夥伴們是不是在家好好享受呢?大嘴吃著零食、喝著可樂，卻不知道吃多了對身體是沒好處的，暑假更是我們調理自己身子的最佳時期，吃點什麼、怎麼吃都是學問，年紀輕，更要注意吃的零食，這個階段不能夠忽視我們的身體健康。下面就讓小編介紹一下美味休閒又健康無害的暑假零食吧！
【牛肉幹】
牛肉幹是小編最愛吃的零食之一，好吃有嚼頭。而且營養價值也是特別的高，中醫認為，牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的多種功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。牛肉是還中國人的第二大肉類食品，比豬肉要少一點，牛肉蛋白質的含量高，而脂肪的含量很低，所以味道鮮美， 非常多人都喜歡吃哦，有著“肉中驕子”的美稱。不僅如此，牛肉幹它是用黃牛肉醃制而成的肉乾，含有人體所必需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，放久了也不變質，不用擔心防腐劑，因為根本就沒有哦。
【香蕉片】
飯後來兩片香蕉片，嘎嘣嘎嘣脆，話說精明的南方人為了使北方人吃上香蕉，便大肆地製作香蕉片，而據研究證明，香蕉片的營養價值也是沒得說的，他是用作食療的好食物，香蕉片中含有大量的蛋白質以及礦物質，經常食用還能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。香蕉片富含糖類，食用後能為人體提供可觀的能量。不僅如此，多吃並不會發胖，香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用後容易產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用功效。暑假多吃一點，反正更是沒錯的。
【蜂蜜柚子茶】
炎炎夏日，怎麼少得了喝的？來一杯蜂蜜柚子茶，養生還消暑解渴。蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是能夠美白養膚。蜂蜜經研究證明具有排毒作用。蜂蜜柚子茶能夠有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果，而且其中含有的維生素C也是特別的高，一天的需求喝一杯就能夠滿足了，所以暑假在家的女同學們不妨來一杯蜂蜜柚子茶，美白養生還健康，好喝的沒脾氣。
三類健康又休閒的暑假零食，你瞭解了嗎？心動不如行動，自己做或者購買都是可以哦~