夏季外出活動,我們總是逃不過紫外線的“關照”,紫外線破壞肌膚內的膠原蛋白,製造出大量的黑色素,臉上長黑斑,皮膚失去光澤,後期在保養品上花費的費用可少不了!不過,今天要介紹的這些天然防曬食物,常吃讓你白出新高度哦!不信你往下拉。
番茄
番茄中富含豐富的抗氧化的番茄紅素,每天攝入蕃茄紅素,可以很大程度上降低曬傷的危險係數,並且能夠幫助受損細胞的修復,提升人體免疫力,想要淡斑和美白的美眉,每天要堅持吃番茄哦!
奇異果
奇異果中含有多種維生素,並且在所有水果中,維生素C含量名列前矛,每天2個奇異果,就能獲得人體所需的1/3營養素,美白第一步,每天攝取含有維生素C和維生素E的食物是關鍵,有效的促進膠原蛋白的合成,肌膚新陳代謝,抵抗衰老。
大豆
大豆中的異黃酮素屬於植物性雌激素,主要的功效表現在抗氧化上,女性肌膚想要維持光滑細嫩,常吃一些豆製品,比如:豆腐、無糖豆漿,都是不錯的選擇。
堅果
誰說零食和美白不能同時擁有?堅果中的維E可以很好消除肌膚受損的自由基,達到説明肌膚恢復彈性的效果。
茶
茶葉擁有天然的抗氧化劑,這主要靠的是茶多酚,它的抗氧化能力比維生素A、C、E還要高,皮膚受損後,肌膚的自身抵抗力變弱,每天堅持喝兩杯茶,能很好的改善曬傷皮膚導致的鬆弛、粗糙。
檸檬
許多美眉知道檸檬的美白功效,恨不得把一天喝的純淨水都換成檸檬水,但是檸檬中的感光物質讓你的肌膚還沒變白,卻先暗沉了,這是因為檸檬中的感光物質在經太陽照射後,皮膚容易形成黑色素沉澱,這一來二去,不但沒有起到美白的效果,反而誤入歧途。所以,檸檬水雖好,晚上飲用更佳哦~
今天,小編先講到這兒,要是喜歡食光機的內容,頁面拉到最上方,點擊訂閱,每日為您分享專屬您的美食資訊。