愛美之心，人皆有之，現在很多女生都認為要減肥成功，儘量少吃甚至節食，而且再配合汗流浹背的運動。其實啊，減肥不必那麼辛苦，我們可以毫不忌口的去吃，在吃中變瘦。今天我就向您推薦幾款瘦身食物，讓你越吃越瘦，越吃越健康。
苦蕎米中含有的纖維非常的高，和其他的碳水化合物不一樣，苦蕎米具有豐富的蛋白質，這兩種營養讓苦蕎米有很好的飽腹感。苦蕎米的做法也很簡單將蓋子蓋上，苦蕎米用小火慢煮，如果加一些新鮮蔬菜的話，那減肥瘦身的效果就更好了。
燕麥片是可以讓人具有飽腹感的食品，和其他的碳水化合物的食物不同，即使是速食燕麥片，吸收的也很緩慢，對血液裡的血糖影響的非常小，讓人具有非常強烈的飽腹感。每天推薦服用燕麥粥，你可以在燕麥粥中加入任何你喜歡的食物，這樣的早餐不僅讓你身體健康，還可以越喝越瘦。
枸杞具有23種蛋白質，是非常好的蛋白質的來源，其中胡蘿蔔素的含量，非常的高。而枸杞的熱量非常的少，將一半的枸杞加上，1/4的葡萄乾，和1/4的黑芝麻混合起來，放入開水當中一起浸泡10分鐘，然後製造成甜點食用，不僅美味，而且還可以減肥瘦身。
據研究表明，每天一個蘋果可以很好地控制體重蘋果中纖維素的含量很高，每一個蘋果大約有5到10克的纖維素，纖維可以讓人有很強的飽腹感，而且蘋果中具有很多抗氧化劑，抗氧化劑的存在有助於預防代謝綜合征，所以蘋果是最理想的低熱量的零食，每天一個蘋果，讓您輕鬆瘦身又美容。
石榴不僅含有豐富的草葉酸，而且還可以預防疾病。石榴具有非常好的高纖維，而且是低卡路里的食物，所以多吃石榴不僅可以滿足你吃東西的欲望，而且不會對身材有什麼影響。作為桌子上的零食可以代替堅果讓你越吃越瘦，越吃越健康。
橄欖油中含有豐富的，不飽和脂肪酸和一些健身康的脂肪可以增強飽腹感，從而改善食欲。橄欖油不僅可以瘦身，而且可以美容養顏，在所有的蔬菜中拌上橄欖油，不僅味道鮮美，而且越吃越健康，是一種良好的保健品。