我們每天都會吃掉很多的東西，但是你知道它的作用嗎？我們常常感冒一點就去藥房抓藥吃，殊不知十藥九毒，經常吃藥不僅降低抵抗力還讓你的身體越來越差。因為經常吃藥容易讓身體產生抗藥，所以你會發現，以前吃藥就能搞定的小病，產生抗藥性後，需要輸液或者打針才能解決，那是得不償失的，所以不到萬不得已，儘量少吃藥，其實生活中一些天然食材，就是最好的“良藥”。
1,豬油
豬油便是我們常吃的豬肉熬制而成的。它有著特殊的芳香味，大家都知道豬油是我們餐桌上必不可少的，它除了能做為餐桌上的佳餚，還能解毒，治療皮膚皸裂，增強免疫力，補充能量。所以不要以為豬油脂肪多，就不吃它了，平時吃點豬油也是對身體有很多好處的。
2、黑蒜
黑蒜有大蒜發酵而成，雖然很多朋友不喜歡大蒜的味道，感覺蒜不好吃，但是黑蒜對於人體的健康可是有非常大的幫助，黑蒜富含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有著降三高的作用，黑蒜還具有抗氧化，抗酸化的功效 。
3,土蜂蜜
土蜂蜜來自於自家蜜蜂的蜂蜜，是純天然的保健型食品。在炎熱的夏季喝上一杯蜂蜜水不僅可以清熱還能解毒，它不僅是滋補品還是一款美容護膚品。它能美容養顏，治療乾燥肌膚，潤腸通便，還能很好的幫助我們入睡。
4、枸杞
枸杞可是有著很多的功效，說到枸杞它的用處可非常之多，能泡酒，泡水喝，能放入火鍋裡，還能作為藥。細心的朋友都會發現我們的中藥裡也會有枸杞的出現。因此枸杞具有補腎益精，養肝明目，補血安神，美容養顏的功效。枸杞味道甜甜的，特別好吃。
5，海帶
經常吃海帶不僅可以補充碘、鈣等多種人體必需的營養素。海帶的營養價值很高，經常吃海帶可以降血壓、降血脂，對動脈出血亦有止血作用。 海帶為乾貨，食用前需要充分泡發，不然會攝入其他污染物質。