茶文化，是我國飲料史上一道獨特的風景線。茶文化中的養生術，更是以其獨特的魅力，深受國人的青睞。現在正逢枝葉鮮嫩，滋味鮮活且香氣宜人的春茶旺季。茶飲養生正潮，想過養生達人這一關，就趕快來嘗嘗春天的味道吧！
07:30—08:30 AM
這時候的你——讓我再睡10分鐘
每天叫醒我們的不是夢想，而是鬧鐘。“明明已經可以起床了，但太困了，還想繼續睡。”好不容易掙扎著爬起來，模糊混沌，眼睛睜不開，甚至還伴隨著口氣！起床後，往往感到口幹舌苦……
這時候你該喝——蜂蜜檸檬水
中國有一句諺語：“清晨一杯茶，餓死賣藥家”。早上起床有幾大身體“要務”要處理，那就是補充水分、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏，而所有的這些，一杯茶——蜂蜜檸檬水都可以幫你搞定。
每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了蜂蜜的檸檬片泡茶水。別小看這杯蜂蜜檸檬水，它不僅能很好的補充身體水分，是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。一杯茶下肚讓你從裡到外倍兒清醒啊親！
09:30—11:00 AM
這時候的你——被輻射氧化包圍
每天上班都是“熊”樣兒！距離下班的“鳥”樣兒還遠著呢。開始跟電腦相伴一天的你，與輻射盡在咫尺，且長時間端坐，毒素與脂肪持續堆積。皮膚日漸一日的被氧化，白骨精變成了黃臉婆……
這時候你該喝——菊花茶+綠茶
怎麼辦？喝茶呀！茶多酚的抗氧化與抗輻射能力之強早已受到營養學界承認。
綠茶抗輻射
《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
菊花茶呵護眼睛
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
喝菊花茶方法簡單，只需將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
11:30—13:30 PM
這時候的你——胃脹胃酸不消化
匆匆忙忙的午餐已經結束了，由於趕時間快飲快食，讓肚子脹氣，導致身體不適。加上辦公族飯後大多久坐不多，更容易導致胃痛胃酸不消化……
這時候你該喝——大麥茶
大麥茶散發著一股五穀雜糧的香氣，喝著就讓人覺得渾身舒暢。其實大麥茶最大的作用是解膩、助消化，此外大麥茶還具有養胃、暖胃、健胃的作用。
大麥茶老少皆宜，特別適合逢年過節吃大餐時飲用。可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。吃日式料理，也適合喝兩杯溫熱的大麥茶，一方面可以清除生魚片留在口中的異味，另一方面也能避免冷食傷胃。
對那些易出汗的人來說，可以選擇在冰箱中稍置片刻的大麥茶。這不但是很好的解暑、解渴的飲料，也能加速腸胃蠕動。
14:30—16:50 PM
這時候的你——“瞌睡蟲”爬上來
即便再努力，“瞌睡蟲”一來神也沒轍。下午陽光暖暖的曬在身上，於是你慢慢的閉上了困倦的雙眼，老闆來了扣工錢......
這時候你該喝——冰糖薄荷茶
據最近的研究報導，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。
工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
飲用方法也很簡單，只需將將幹的薄荷葉片5-10片放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到香氣散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
18:40—21:30 PM
這時候的你——很樂活
下班回家，一天的繁忙已然結束，到了晚上你都只屬於你自己。晚上是最佳養心與減肥的時間……
這時候你該喝——玫瑰花茶
玫瑰花茶甜香撲鼻、香氣濃郁、滋味甘美。中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
飯後睡前是最悠閒的時刻，這時候，親手沖杯花草茶，在清新的香氣中既放鬆了身心，又能減肥清毒。我知道，你絕對願意這麼做。
22:00——23:30 PM
這時候的你——長夜漫漫無心睡眠
當失眠已經成為一種習慣，是不是讓你痛苦不堪？心裡雜亂如麻，無論如何也靜不下來，數羊沒用，數鈔票越數越睡不著。到了白天卻困的跟什麼似的……
這時候你該喝——百合花茶
如果你是以上這類人，那麼你需要靜心安神了！百合味甘性微寒，有潤肺止咳、清心安神作用。
失眠多夢者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1劑，分兩次服。一杯百合花茶，讓你在馥鬱的花香中入睡，不再漫漫長夜無心睡眠。
我們堅持用科學的方法健康喝茶。
我們不誇大茶葉的功效，不刻意美化喝茶的好處，不片面強調喝茶可以代替一切健康飲品，只客觀、中立地分享健康喝茶的經驗、知識，解答日常生活中與健康喝茶相關的問題。