女人最害怕的莫過於有天醒來發現自己年華已去，因此“衰老”這個字眼是女人的禁忌。但是她們自己又無時無刻不在注意自己有沒有皺紋、有沒有看起來老了，當她有天發現自己有頭髮乾枯、乳☆禁☆房下垂等跡象時，一定驚恐的以為自己已經變得衰老了。其實不一定哦，那些可能是你的某些部位病了，而不是你已經“衰老”了。
衰老假像1：脫髮、斷發增多，頭髮乾枯
掉發越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭髮越來越少。脫髮是衰老最明顯的特徵，會帶來旁人無法想像的心理負擔。但脫髮的原因未必是衰老，也許是你的頭髮“病”了。
如何解決假衰
（1）緩解頭髮壓力
心情長期緊張、壓力過大會使頭髮停止生長，提前進入脫髮期。經常保持適當的運動、放鬆，可以減輕精神壓力，緩解脫髮並幫助毛囊重新長出新發。
（2）吃營養頭髮的飲食
頭髮喜歡的營養是鐵、鈣和維生素A，對頭髮有滋補作用，所以蔬菜、穀物、牛奶、瘦肉和蛋白質含量高的魚可以緩解脫髮。
衰老假像2：長期便秘
腸道衰老會引起便秘，但是現代女性工作壓力大、膳食纖維攝取量不足，長期的飲食不合理極易導致便秘，這種情況下引起的便秘就不是衰老原因導致的。但是便秘是需要女性儘快解決的問題，因為長期便秘會引起衰老。
如何解決假衰
（1）攝取大量纖維
纖維來自合碳水化合物--例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
（2）坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。
衰老假像3：柔韌性下降，身體變得僵硬
你覺得身體開始“生銹”，越來越僵硬，就像老年人一樣老胳膊老腿兒了？不必擔心，柔韌性可以重新練習、並得到。
如何解決假衰
（1）增加柔韌性練習
每週做2次劈叉練習，將腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒收起，反復練習5次左右，同時配合跑步、腹肌和背肌的練習，增加腿、髖部柔韌性。另外，通過向前、向後彎腰和腰部左右旋轉，練習腰部柔韌性。
（2）少穿高跟鞋
高跟鞋雖然讓女人變得性☆禁☆感，但可能引起關節間的韌帶脆弱，尤其是膝關節的前交叉韌帶，造成脊柱和骨盆歪斜，膝關節僵直，遇到強力衝擊身體容易受傷。
衰老假像4：乳☆禁☆房鬆馳，出現下垂跡象
近來感覺乳☆禁☆房有些鬆弛，也沒那麼挺翹了，女人不是老了才會這樣嗎？其實乳☆禁☆房出現肌肉鬆弛，不要責怪年齡、責怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復如初。
如何解決假衰
（1）每天早晚用漱口水
別再把漱口水當作無法刷牙的替補，有殺菌能力的漱口水遠比刷牙更能有效清潔口腔。正確使用方法是早晚刷牙後使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完後不要再用清水漱口，可以維持口腔內12小時抗菌功效。
（2）每半年看一次牙醫
好的、負責任的牙醫就像是口腔的貼身朋友，可以隨時發現你的牙齒問題、早期處理。例如經常牙齦紅腫可能是牙周炎症，有了齲齒一定要補，缺牙會引起周圍牙齒的鬆動，這些都需要專業醫生處理。
涵養水源:
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃燉豬蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後迴圈良好，才真正做好了滋養的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩（搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液迴圈加快）。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋裡煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
2.要保持平穩心態
事業心和求知欲要掌奪良好，生活≠事業。另，一生性☆禁☆福則一生幸福！俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，儘量遠離以上情緒。
3.25歲後就要補充激素
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水準也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經週期，延遲絕經時間（要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。
4.保持清潔的起居環境和飲食習慣
那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛乾淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快！想想看，一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人，他的眼睛會不混濁麼，他的思維不混濁麼？你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
5.身體要時常檢查
小產、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的後花園，問問自己：有沒有炎症？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。
MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎複墮胎之類的惡事循環往復，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等，都是不可取的;如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。
6.養成早睡早起的好習慣
判斷一個人健康水準的標準，就是人的血氣水準。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7~10點）的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。
飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。
中醫膏滋調理身體的好處
膏滋是滋補調理品，不是藥。湯藥重在快速治療急症，而膏滋是對人體機能進行整體的調理，而達到補益和調治的雙重目的。比起中醫湯藥，膏滋更有優勢，比如它高效、無毒（中和了藥物偏性），效果穩定持久，兼有預防、治療雙重作用，而且口感甜潤好入口。所以，凡是體弱多病的，想改善亞健康、調理慢性☆禁☆病、幫助術後康復、婦女保養、男性腎虛，老年人延年益壽的，等等，都可以服用。
7.給腸道排毒
腸胃與排泄有關，因此與痘痘便秘息息相關;腸胃的問題也和多數的慢性☆禁☆病有密切的關係，在醫生的經驗裡，腸胃的問題和多數的慢性☆禁☆病有密切的關係，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。
日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
所以說，為了“面子工程”的美觀，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個乾淨的“內部”環境，是與“外部”環境的整潔保持一致的。