俗話說“一日之計在於晨”，也有人說“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”。
最近幾天熬夜為奧運健兒加油的朋友們有沒有好好的吃飯呢？
為大家推薦幾款方便、好吃又有營養的早餐，為您節省更多的時間去做更有意義的事~~~~
全麥麵包+熱牛奶+水煮蛋+水果+蔬菜：營養均衡喔
全麥麵包：
全麥麵包的特點是顏色微褐，質地比較粗糙，有香氣。
含有豐富的粗纖維和B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、便秘等有一定的食療作用。
熱牛奶：
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。
大家都知道牛奶是美容養顏的必選飲品之一哈。
水煮蛋：
被稱為“人類理想的營養庫”的水煮蛋具有健腦益智、保護肝臟、防動脈硬化、抗衰老的功效，一談一顆水煮蛋是補充身體蛋白質不可或缺的食物。
水果：葡萄
中醫認為：有“水晶明珠”之稱的葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”的功效。
蔬菜：番茄
番茄具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效的功效。
祝大家都身體健康，一切順利！