我們都在羡慕明星的好身材，但不是每一個明星都是不長胖的體質，也不是每個明星長胖了都會去抽脂減肥。其實她們就像所有的普通人一樣，長胖了她們也會煩惱。 那麼成功減肥並能保持好身材的健康方法是怎樣的呢？做到這四步就可以啦！
1、減少卡路里攝入
少吃高熱量高脂肪的東西就最對啦，這樣子有助於控制身體中的卡路里哦！
2、增加運動量
對於現在的上班族來說，走路或者騎自行車上班，辦公室休息時間就站著走動走動，回家的時候爬幾層樓.....這些都是運動量哦！
3、睡眠要充足
睡覺是減肥的最好方法，休息好了你的身體才能正常運轉，然後才能消耗掉你吸收進去的能量。
4、多吃低脂、無脂或者高纖維食物
低脂低卡的食物吃了不容易胖，而富含纖維能過有效促進腸胃的蠕動，加速食物的消化，有助於減肥！
那麼低脂低卡的高纖維的食物有哪些呢？
1、紅豆薏米粉
紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。
2、魔芋粉
比巴啦啦小魔仙還厲害的魔芋粉，最強超能力是吸水變身，體質可膨脹50倍以上，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，甩掉可惡的肥肉。
3、大麥若葉青汁粉
沒錯，我就是想讓你把春天喝到肚子裡。大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。
4、葛根精粉
加強版葛精粉，精選長年的老葛根，其異黃酮含量是普通葛根粉的兩倍，所以效果作用同樣會倍增。作為代餐粉來說，非常適合現代的都市女士，在包包裡面放上一包，隨時隨地就能飲用，超強的飽腹感避免你攝入過多熱量，瘦身同時豐胸養顏。
5、山藥枸杞紅棗粉
早有《本草綱目》記載，枸杞最大的功效就是養肝明目。而山藥、紅棗的營養價值都是非常高的，有很好的養生功能。它們都是天然的材料，精心的研磨，粉質均勻細膩，沖泡起來就已經香氣四溢了。它還能健康瘦身，也能補充身體營養，非常好！
6、五穀雜糧粥
許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心