心血管疾病與其他疾病相比更為嚴重，它們不像是感冒發燒那麼容易治好，還隨時來個致命一擊！特別是在炎熱的夏季，仍然存在高發現象！每天的生活中你是都常常做這四件事？它們對心血管很不好哦！
1、運動過量、不科學
對於減肥的人來說，夏季是最好的，天氣熱，出汗多，肥肉會甩掉得更多。但是夏季高溫，再加上大量的運動，全身血管隨之擴張，血流加快，心臟為了加快新陳代謝，會超負荷工作。
2、水喝得太少
夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度高。所以要特別注意補水，不然容易造成心律失常。
3、冷飲天天吃
天天吃冰冷的東西，會造成脾胃虛寒，對身體很不好。寒冷刺激容易引起冠狀動脈痙攣，出現心絞痛、心梗等心血管事件。
4、天天熬夜，睡得不夠
天熱睡眠品質大打折扣，睡眠不足，使心肌耗氧增加，也是心律失常的誘因之一。特別是心臟功能欠佳的人一定要注意避免熬夜，否則對心臟重大傷害！
保護好心臟，要從這些生活小細節做起。平時也要多吃點保護心臟和血管的食物，這樣對身體才更好！
1、糙米
精心篩選優良品種，生長在清潔的大氣環境中，水源灌溉和光照充足。收穫的米粒大小均勻，顆粒飽滿，色澤非常好看。聞起來具有獨特的清香味，吃起來味道很好，帶著微微的甜，很好吃。它含的鈣、磷、鐵較高，對老年補鈣，兒童增高長智力很有益，還具有強筋壯骨、保護心血管的功效呢。
2、藍莓
黝黑黝黑的，藏著一陣神秘感，顆粒飽滿結實，吃起來酸酸甜甜，絲滑醇厚，比較新鮮可口，嚼性十足，口感豐滿清香。藍莓是一種特別的水果，富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體免疫力，保護視力、延緩人體的衰老。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。
3、香蕉
金黃的色澤，蕉香濃郁，吃起來口感酥脆，那感覺真是太棒啦！香蕉富含鉀鎂元素，可以抑制血壓上升、消除疲勞，解除抑鬱，被歐洲人稱為“快樂水果”。它還可以促進腸胃蠕動，能夠瘦身排毒哦！
4、櫻桃
新鮮的車厘子，色澤豔麗，顆粒飽滿，看著都讓人垂涎欲滴！咬一口，飽滿多汁，非常脆口，最關鍵是肉很厚核很小，非常好吃哦！酸酸甜甜的很開胃，調節身體和心情很棒哦！車厘子還含有豐富的鐵元素，是女人的“美容果”哦！
5、黑木耳
黑木耳有“素中之葷”的稱號，其性平甘，可益血養胃，活血止血，是一家大小都能食用的滋補佳品。這款東北木耳之美，在於其色澤，烏黑發亮，橙色絕佳。個頭要比1元硬幣要大，乾淨整潔無雜質，質地呈膠質狀透明而富有彈性，可素可葷。無論你是清燉，還是爆炸，其爽口鮮嫩的口感始終如一，不能忘懷。
6、蘋果
歐美出口的凍蘋果，濃郁的蘋果香味，果肉細膩豐滿，香脆可口，酸酸甜甜，十分入味，口感醇正美味，感覺很新鮮。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。