8月8日，中國第2金！女子雙人三米板吳敏霞/施廷懋奪冠
8月8日，中國第3金！龍清泉打破世界紀錄奪冠
8月8日，中國第4金！林躍搭檔陳艾森獲男子雙人10米跳臺冠軍，中國跳水隊實現該專案奧運四連冠。
8月9日，中國第五金！在男子200米自由泳決賽中，孫楊勇奪金牌。
然而本次奧運會火遍網路表情包的是女子100米仰泳銅牌的獲得者傅園慧，非常接地氣和網路化的一名體育運動員，在本次決賽中，已無法控制體內的洪荒之力。
孫楊和傅園慧的擁抱，還摸了摸她的頭，萌哭。大白楊拿金牌之後扔泳帽給觀眾，結果用太用力反手丟到泳池了[笑cry]萌萌噠又跑去撿再扔一次。最後頒獎，還蹦起來和觀眾拍拍手，大可愛了！！！
只要堅持，所付出的努力就不會白費，這應該是他們獲獎的感想。是啊，臺上一分鐘，台下十年功，平日裡所有的堅持和努力，都不會白費。看到他們獲獎，我們心裡很激動也很感動，傅園慧在採訪裡說道平時訓練裡差點崩潰，看到獲獎的她你是否再堅持一下就能成功呢？
在比賽場上有如此大的洪荒之力爆發，那麼在平時的訓練中，他們要經受怎樣嚴格辛苦的訓練，正所謂，不積跬步無以至千里。
魔鬼訓練破土而出
半決賽結束以後的採訪中，傅園慧提到了之前三個月的恢復訓練。她說“鬼知道我經歷了什麼！我真的有時候都感覺我已經要死了，我當時的訓練真的是生不如死。”
4月份的佛山奧運選拔賽結束後，傅園慧自覺狀態太差，跟朋友說不想比了。一起備戰4×100米接力賽的隊友反問她：“你不比，我們怎麼辦？”
因為這個“怎麼辦”，傅園慧選擇到澳大利亞參加高強度的恢復練習。
傅春昇甚至不願意講女兒在澳大利亞的那段魔鬼訓練：“那強度是她從五歲游泳到現在從來沒有的，說起這個我們都很心酸、很傷心。”
“之前她身體不好，休息了三個月幾乎沒有訓練，基礎都沒了。跟著澳大利亞的教練，從早到晚一直在練習，她都是硬撐下來，每天走路都走不動。”
傅春昇說女兒性格很擰，要做的事情誰都攔不住。恢復訓練過程中，他和妻子不止一次勸過傅園慧放棄。
傅園慧到了巴西以後，腰動不了了，檢查結果腰間盤突出；“肩膀也不好，手都抬不起來。”
“她這幾天每天都在打針灸的，我們都理解不了她有多辛苦。”
傅春昇覺得女兒是因為隊友情義才這樣堅持，“她比接力賽的時候比自己單項比賽的時候還緊張，她不想害了別人，她覺得練不好對不起隊友，對不起教練。”
因為擔心女兒的身體，傅春昇和妻子賽前一晚都沒有心思睡覺。離比賽還有幾個小時，他們就守在電視機前了。哨聲吹響的一刻，他們都從椅子上站了起來。
成績下來，傅園慧問爸爸媽媽高不高興。傅春昇說“我們肯定激動的。我們看見她這一段時間下來受了多少苦，她付出的努力有成果了。”
王萌萌說，她沒有想到傅園慧經歷了4月份的低谷以後能這麼快“破土而出”。
她覺得這種爆發力源自運動員本人的血性和對贏的渴望，“運動員都是很不容易的，普通人做出努力總是有回報的，他們遇到打擊的時候真的什麼回報都沒有。”
王萌萌說傅園慧在生活中的日常狀態跟在鏡頭前一樣，幽默、自然、隨意，但是她不膚淺，她喜歡彈古箏、看書。
今年1月7日，傅園慧二十歲生日，她發了一篇長微博《小園園的二十歲》，她寫道，“最重要的是不要放棄自己，因為當你跨過這條鴻溝，走過這片黑暗，必將浴火重生。”
訓練的強度如此大，在營養方面也是不可忽略的，運動員的飲食非常注重營養和能量的補充，一個好的身體才能爆發洪荒之力，怎樣才是合理膳食？合理飲食可以達到顯著減肥的目的，作為我們平常人也應做到合理膳食：
一、食物多樣，穀類為主，粗細搭配
可以多吃米飯、米粉等，網狼米粉速熟耐煮而水清不濁；湯煮則滑嫩，爽脆可口；炒則粉條柔軟，不粘連；口感好、易消化。
二、多吃蔬菜水果和薯類
推薦百香果和番薯，百香果包括非常豐富的天然維他命C，每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克，還富含維他命A、B1、B2等，甜酸適中。營養價值很高。薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。
三、每天吃奶類、大豆或其製品
四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
五、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
平日裡大家用的比較多的是豬油和花生油，但是懂得營養健康的都會用橄欖油或者山茶油，因為橄欖油和山茶油炒的菜會特別清香美味，而且對人體健康也不會比豬油花生油好很多。
六、食不過量，天天運動，保持健康體重
七、三餐分配要合理，零食要適當
八、每天足量飲水，合理選擇飲料
碳酸飲料建議不要經常喝，多喝白開水和蜂蜜水而不是吃零食，蜂蜜水能夠很好的補充身體的能量，具有豐富的營養價值。
九、如飲酒應限量
十、吃新鮮衛生的食物
健康飲食，合理膳食，遇到困難挫折，堅持努力不放棄，有一天你也能爆發洪荒之力。