不管你是時髦的微乳還是豐滿的大波，都應該把重點放在胸部緊實的問題上。罩杯的大小不是衡量胸部好看的唯一標準，漂亮的胸部線條才是大家該追求的目標。
胸小無所謂 下垂才可怕
哺乳導致胸下垂
一些產後媽媽由於停止哺乳後，激素水準減低，乳腺脂肪組織等都會萎縮，於是造成胸部下垂。
減肥造成胸下垂
減肥速度過快也是造成胸部下垂的原因之一，會導致乳☆禁☆房內脂肪組織和皮膚鬆弛。
衰老讓胸下垂
人慢慢衰老後各種身體機能都有所減退，胸部的鬆弛也是很明顯的。
蛋白質攝取不足
節食減肥對胸部的美觀也有影響，身體長期處於饑餓狀態會調動其他部位儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳☆禁☆房往往首當其衝，這樣胸部的脂肪和蛋白質就會變少。因此節食減肥會令胸部越變越下垂，我們應該在減肥的過程中為補充高蛋白質的食物。
用很熱的水洗澡
用很熱的水洗澡也會導致胸部下垂，很熱的水會燙去皮膚表面的角質層讓皮膚越來越幹，胸部的軟組織越來越鬆弛，洗澡時水溫在38度為最佳。
用這8招讓你的胸挺起來
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，或者用裝滿水的礦泉水瓶代替。雙手向中間靠攏，注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運動綁帶，平行身體兩側，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時候，要收腹。
Step4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候，可以將帶子固定在高處。
Step6：側躺在地板，手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時，上身的腿部要保持平行。
Step7：雙腿打開半蹲，雙手掌心向上，上下交替。這個動作能讓胸部更緊致，防止下垂的同時提升胸部的線條。
Step8：用雙腳固定最彈力繩，身體前傾，雙臂向後側拉伸。手臂儘量向後延伸，你能感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。這比普通的擴胸運動都有效，因為彈力繩會加大你運動的力度，但又不會導致肌肉拉傷。這樣練出來的胸，又自然又挺拔！
上面的方法用了還是沒用，別擔心，我還有一招，一般人我不告訴TA！不信你就試試