睡眠對人體健康很重要，對處於生長發育階段的孩子就更為重要。睡眠不足或品質不高將導致孩子出現發育遲緩，免疫力降低，注意力、行為、學習問題，還會增加高血壓、糖尿病發病率，青少年睡眠不足還會增加抑鬱等心理疾病的發病風險。
那孩子睡多久合適？美國睡眠醫學學會通過對800多篇論文的分析討論，歷時近一年給出權威推薦意見，這份意見也得到了美國兒科學會支持，具體見下表：
年齡段
睡眠時長推薦（小時/天）
4-12月
12-16（包括小睡和打盹）
1-2歲
11-14（包括小睡和打盹）
3-5歲
10-13（包括小睡和打盹）
6-12歲
9-12（包括小睡和打盹）
13-16歲
8-10（包括小睡和打盹）
由此可見，作為愛護孩子的家長，為孩子營造一個健康的睡眠空間非常必要。
說到睡眠空間，最重要的當然是潔淨安全的空氣環境。甲醛超標、其他微小有害顆粒對大人的傷害都很明顯，更何況是對小孩子。有小孩的家庭最好保持對甲醛等空氣污染物的監測和去除。一般來說，選擇可長期使用的竹炭包、活性炭包等效果最佳，又不會產生二次污染。
竹炭本身具有疏鬆多孔的結構，其分子細密多孔，質地堅硬，有很強的吸附能力，對睡眠環境的健康改善眾所周知。你可將竹炭包放在在孩子睡覺的床下、孩子寢室的角落，全方位高效吸附硫化物、氫化物、甲醛、苯、酚等有害化學物質，分解異味，給孩子健康潔淨的睡眠空氣。
在孩子的睡床下放置竹炭包可以抑菌驅蟲、吸附積塵，從而減少塵蟎滋生，避免過敏疾病的發生，給孩子一個無蟎空間，在孩子衣櫃裡放置竹炭包可以吸濕防黴，抑制衣物黴菌的生長。
其次睡床也是關鍵。床墊過軟，不利於孩子的骨骼發育，床墊過硬舒適度不夠，深度睡眠的時長就短，一張專門為孩子生產發育打造的健康床墊是你的不二選擇。
寢具的挑選也十分重要，孩子皮膚屏障沒有成年人的完整，孩子的床單、被單、枕套純棉質地是必須的。枕頭要選擇專為兒童頸部關節設計的兒童枕，兒童的肩頸健康將關於到以後的生長發育，絕對是不容小覷的問題。
睡眠對孩子的生長發育，智力建設都起著至關重要的作用，作為父母，我們一定要竭盡全力給孩子提供一個舒適的睡眠環境。從優質的空氣到舒適的床品，為孩子的睡眠保駕護航！