大家在平時生活中可能會突然覺得困倦、身體四肢沉重，甚至是腸胃炎的症狀。其實這都是濕氣惹的禍。濕氣重讓人難受，接下來我為大家準備的解除濕氣的方法吧。需要的朋友可以學習一下。
1、 在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕氣，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對中老年肥胖，效果尤其好。
2、首先濕氣重的人
a、 症狀很淺顯看就是：頭髮出油，臉出油，腳氣，風濕，女孩子白帶多，牛皮癬，健忘，濕氣重命門火衰，導致你無精打采身體很懶，經常愛睡覺，犯困，往深了說：血壓高；血栓….. 也都是濕氣重導致的。
b、 體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
正確祛濕的方法，可以參考《本草綱目》食療方——紅豆薏仁茶《本草綱目》裡介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——紅豆薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡實、等成分，健脾祛濕的效果就很好。
3、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
（1）運動出汗是很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病。
（2）每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
（3）現代人動腦多，體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何【有點喘、會流汗】的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
4、 注意事項：
多吃豆製品、黃豆、豆腐、蠶豆這種，薏米、豆漿也不錯；但記住：豆漿、薏米、雖然健脾祛濕，但都偏寒，所以不可過量，建議要適量。