"有必要轉發下： 藍色為人體需要的鹼性水，黃色為酸性少喝，看好了再喝，喝健康的水！” 上面這圖和文字大家都不陌生吧，反正我的朋友圈裡這些日子不少人在轉。大概意思是說有人通過酸鹼度測試得出結論，有些水是酸性的，喝了對人體不好。
而且專家都明確說了，所謂的水酸堿對人體健康影響，是沒有科學根據的，大部分鹼性大點的水，喝到胃裡也都被平衡了，哪會帶著治病救人的使命去改變你的身體狀況。 但相信水酸堿能影響健康的大有人在，由此所產生的養生學說有“多吃小蘇打能活99”；“童子尿鹼性好，喝了疾病不會找”；“磁性月球杯，死水變活水”。 實驗人員介紹，根據資料，同為礦泉水，但PH及酸鹼度卻不同。例如，有些礦泉水為鹼性，有些卻呈弱酸性。飲用水的PH值則大多為中性，為6或7。此外，由於飲料中加入酸性物質，因此，PH值為3 ，酸性較強。 是不是水的鹼性越高越好呢？ 其實酸鹼性不是衡量水質好壞的指標。比如，水裡面的污染物多少，用PH值無法展現。水的PH值與水中成分有直接關係。例如，大部分純淨水、蒸餾水中礦物質含量低，因此中性或偏酸。但如果水中礦物質元素，如鈉、鉀等元素較多，水則偏堿。但某些山泉水中礦物質含量也較低，水也偏酸。這也是為什麼同為礦泉水但酸堿不同的原因。 鹼性水對人體有好處嗎？ 我們常說的弱鹼水，指水PH>7。人體的內環境相對平衡穩定，PH值一般在7.35-7.45之間。人體內環境不會因為喝下人體能夠承受的酸堿物質後，改變本身酸鹼度。弱鹼水喝下去後，在胃腸道內部就會被中和。 目前，針對弱鹼有益健康，酸堿體質等概念沒有任何科學根據。 礦泉水、礦物質水、飲用水、蒸餾水到底有啥區別？ 目前，市場上瓶裝水包裝名目繁多。飲用純淨水、包裝飲用水、天然礦泉水、雪山礦泉水等名詞層出不窮。所有瓶裝水都可分為兩大類，飲用天然礦泉水和包裝飲用水。後者是除礦泉水之外所有的水，如蒸餾水、純淨水等。 礦泉水大多價格偏貴，天然礦泉水生產企業需要取得採礦許可證，並保證未改變水質本身礦物質含量。水取出後，經過簡單殺菌等措施後即裝瓶。 這與早些年出現的礦物質水大不相同。礦物質水是在純淨水的基礎上，模擬礦泉水指標，加入某些礦物質。“但加入量極低，甚至可以忽略不計，比如成本為1毛錢的水中也就加入1分錢的礦物質。” 純淨水和蒸餾水則經過相應的過濾過程，大多純淨水可能也通過蒸餾過程。蒸餾中，水變成水蒸氣，但所有水中礦物質無法通過汽化過程，因此被過濾。蒸餾的過程中會除掉無機鹽，將水軟化。高溫熱處理也可殺菌。 怎樣喝水更健康？ 水並沒有那麼多功能性的作用。水就是水，功能單一，沒有必要在水上面增加概念。 在這裡特別提到需關注每日水量，每人每天至少需飲用1.5L到1.7L純水，有利於減少心腦血管及慢性☆禁☆病發生，飲料等非純水並不在列，“喝飲料基本沒什麼用”。 喝水時間上，每日早上及睡前，最好喝水200ml至300ml。早起後容易出現脫水，臨睡前補水也可防止血液過度黏稠。