小夥伴們，你們知道今年的十大火爐城市花落誰家嗎？
近日，氣象部門通過分析我國省會和直轄市近31年的氣象資料，首次權威公佈了中國夏季炎熱城市情況。據說這次研究中分析了炎熱指數、高溫指數、連續高溫日數、夏季平均最高氣溫和最低氣溫等多個要素。
聽起來很專業的樣子~於是乎2016年中國十大火爐城市熱騰騰出爐了~
前十名分別是：重慶、福州、杭州、南昌、長沙、武漢、西安、南京、合肥、南寧。
其中，排在前列的重慶、福州、杭州、南昌四個城市被不少網友冠名為“新四大火爐”。
我國夏季的炎熱程度總體呈增強趨勢，“火爐”名單也越來越長了。
這個夏天，你體會到什麼是全球氣候變暖了嗎？！
出門有感受到這個季節獨有的熱浪嗎？
居住在中國十大火爐城市的小夥伴們，
是不是該發表幾句獲獎感言？
和小編一起來吐槽呀~
······
小編在盆友圈經常看↓↓↓
而自己……
只能曬太陽！
曬黑！
曬焦！
曬到熔化！！
別人曬的是幸福，自己曬的是身體啊••••••
為了不讓自己受傷害
我要防曬！！
夏季紫外線強烈，
不防曬不僅會曬黑，
還會曬傷皮膚，
破壞角質層，
導致皮膚黑色素沉積，
長曬斑，起皮等等
很多問題都會爬上美麗的臉龐~
那麼我們應該如何防曬呢？
「防曬霜」
▼
說到防曬，很多人都會用防曬霜，可是你真的瞭解防曬霜嗎？
防曬霜多種多樣，SPF值和PA值是我們在購買防曬霜時必須要關注的兩個指標。
>
SPF代表著是防護UVB，SPF指數代表著防曬霜對UVB的遮蔽率和遮蔽的時間。
遮蔽率計算公式=(SPF-1)/SPF*100%
例如，SPF30的遮蔽率為（30-1）/30*100%=96.7%
遮蔽時間計算公式=SPF*10分鐘
例如SPF30=300分鐘
注意：不要盲目使用高SPF值的防曬霜。上下班、學生，沒有在強烈的日光下長時間活動，SPF15左右已經足夠，以清爽、輕薄為佳。
>
PA代表防護A波紫外線的能力，後面的+號代表著延長被曬黑的時間
一個加號=延長2-4倍被曬黑的時間，最強的是四個加號的，日常選擇2兩加號以上的即可。
所以，選擇防曬霜最好是兩個功能都有，比較全面。
防曬霜塗抹時，如果乳霜過多的時候先塗抹開，不用太使勁，量多一點，整臉大概一元硬幣大小才能達到完全覆蓋，基本塗勻後再拍一拍，促進吸收。
「曬後修復產品」
▼
美白產品建議夜間用，比如果酸類的，照光後會吸收光。
濕敷液：針對曬後不適，蚊蟲叮咬的，皮炎濕疹都可以用。
配比方法：一袋硼酸粉是6克，倒200毫升水，最好用熱一點的水把它沏開，配置成溶液以後可以用在很多皮膚病上哦。
「墨鏡」
▼
當眼睛當眼遇到強光和紫外線而沒有遮擋物時，光線會直接進入瞳孔，從而對眼睛造成傷害，太陽眼鏡應用不同方式(諸如偏光變色鍍膜等)起到阻擋紫外線的作用太陽鏡能夠阻擋紫外線和強光。
>
太陽鏡最主要的功能是過濾陽光中大部分紫外線，如果品質不好，可見光被阻擋後光線減弱，瞳孔自然放大，但鏡片不能有效阻擋紫外線，人眼對紫外線的吸收反而增加而過量的紫外線可使晶狀體蛋白變性，造成色素積聚，導致白內障，同時視網膜也受到一定程度的傷害，甚至會因此而萎縮，可能導致老年視力衰退或失明業內人士提醒。專家提醒，選購太陽眼鏡一定要到正規商店在購買時，要認准包裝上有100%防紫外線UV400防紫外線等標識。
「傘」
▼
選擇專業防紫外線、黑色或深色布料較厚，光線透不過的傘，才有防紫外線的效果。
好的遮陽傘可以阻隔98%的紫外線。
>
每把防紫外線太陽傘都會有標明等級的標誌，只有符合明示的太陽傘才是真正的防紫外線，對紡織品的防紫外線性能一般都使用UPF值（紫外線防護系數值），UPF值越大，表明防紫外線性能越好。只有UPF大於30、UVA（長波紫外線）透過率小於5％時，才能稱為防紫外線產品。
傘和帽子只是遮住了由上而下的紫外線，地面還是會反射，所以防曬乳液仍然要使用，因紫外線是無孔不入的。
注意：在平時生活中，要避開陽光最強時，防曬用品並非萬靈丹，不要以為擦了就可以在陽光下盡情暴曬，防曬用品只是阻隔掉大部分的紫外線，所以陽光最強的時段，如早上10點到下午2點，紫外線指數超過10，皮膚很容易曬傷，如非必要，還請多留在室內，少外出為宜。
「番茄」
▼
番茄是最好的防曬食物。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
「西瓜」
▼
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。
此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
「檸檬」
▼
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
「柳丁」
▼
柳丁中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裡的身體健康。
「獼猴桃」
▼
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。
夏季防曬大作戰，我們一起吧~