多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪，它們會圍繞器官四周並將胃撐大 ，其中常見的啤酒肚也是屬於這個原因。人們想要瘦腰，因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中，而人們所採取的各種瘦腰法都只是減腰腹皮下脂肪的方法，無法清除藏於內臟的脂肪，所以各種瘦腰法都無濟於事。內臟脂肪的消除方法，運動必不可少。在飲食上，也一定要多吃富含膳食纖維的食物！
1、竹筍
江西深山的野生竹筍，純天然無污染，經過層層把控、精挑細選，很安全。吃起來鮮嫩香脆，白白嫩嫩的，很鮮白，看著就想吃啦！竹筍含有豐富的多種維生素和纖維素，可以促進消化減少脂肪，還具有防癌抗癌的作用呢！
2、甘薯
特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.
3、牛蒡
人們傳說千金難換一杯牛蒡茶，它以獨特的香氣，柔和的口感和豐富的營養價值，備受大家喜愛。它除了富含膳食纖維，還有各種豐富的礦物質。牛蒡茶可以降脂通便、清熱解毒祛濕，還能補血補鈣、滋陰壯陽、潤澤肌膚呢！
4、無花果
新疆的無花果比較出名。其個頭小巧像個小包子似的，果肉飽滿圓潤，吃起來甘甜如蜜，甜而不膩，讓人唇齒留香呀，口感還是比較地道純正的。水果中無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。
5、紅豆薏米粉
紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。
6、五穀雜糧燕麥粉
比巴啦啦小魔仙還厲害的魔芋粉，最強超能力是吸水變身，體質可膨脹50倍以上，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，甩掉可惡的肥肉。