常常都說生命在於運動，但是現在熱衷於運動的人真是少之又少。不運動身體就會很快衰老，特別是腎不好，腰酸膝軟，頭暈耳鳴。那麼腎不好時，身體會向我們發出怎樣的衰老信號呢？
1、每天早早的就醒了，沒多長時間又累又困了，繼續睡回籠覺。
2、連續走30分鐘是不是心跳加速，然後感到非常的疲勞?
3、上樓梯，以前十層都沒事，現在沒走幾層就氣喘吁吁。
4、失眠，晚上怎麼也睡不著，沉迷手機、網路。
5、小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒，有時再難以入眠。
6、腰酸背痛脖子痛，天天做辦公室，也不幹什麼力氣活，成天覺得乏、累得慌。
這些身體衰老的信號，都在顯示著腎不好。那麼，除了平常多進行運動，當然還要多吃點補腎養腎的東西！
1、山藥
精選優質雜糧，粉粉超級細膩，萃取更多的穀物精華，更容易被吸收。山藥粉最大的特點就是含有大量的黏蛋白，有非常好的保健作用。它可以保持血管彈性，還可以滋養補腎呢！
2、蓮子
粒粒珍湘蓮又稱為“寸三蓮”，自古是皇家的貢品。它生於得天獨厚的地理環境，蓮子非常優質。紅蓮子中的外皮含有豐富的鈣和鐵，營養結構很合理。氣味清香，細膩潤滑，吃起來清醇可口。
3、黑米
品質優良的天然黑米，色澤光亮，米粒圓潤，均勻飽滿，看著就很想吃哦！煮起來的米粒整個房間都是米飯香，它還可以做糖水呢！它有補氣養血，溫和養胃的功效，還能滋陰補腎，對人的身體很好哦！
4、枸杞
寧夏地區有600多年的枸杞栽種歷史，光照充足，晝夜溫差大，長出來的枸杞圓潤飽滿，非常有營養！它含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，治療肝血不足、腎陰虧虛等非常有效哦！
5、栗子
生長在河北燕山山脈的板栗，得天獨厚的環境和氣候，造就了美味又營養的它！大小均勻，色澤圓潤，吃起來非常軟糯香甜。唐代名醫孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”栗子能緩解因腎虛所致的腰膝酸軟、四肢無力、尿頻、胃寒腹瀉等症症，對人體的身體有很大的好處！
6、干貝
來自廈門的新鮮干貝，得天獨厚的優質生長環境，營養豐富又健康。色澤微黃，肉質圓潤，紋理清晰，氣味很清鮮。顆粒均勻，吃起來爽口彈牙，用來煮粥也是超級不錯的！干貝的營養價值和海參、鮑魚的營養不相上下，非常有營養，能補腎滋陰，對身體很好！