很多跑者選擇了晚上跑步——也就是「夜跑」。
也正因為這樣，常常讓我們看到這樣的事件：
某某女孩在夜跑時被撞身亡
某某女孩出去夜跑，就再也沒回來
某某女孩出去夜跑，被歹徒搶劫身亡等等，
這一幕一幕，都是真真實實地發生在我們身邊。
下面的這個夜跑中發生的真實侵害事件來自跑友嘉庚門徒 ，看完令人唏噓！（文章較長，但絕對值得一看）
所以跑步安全這個問題真的真的非常非常重要（特別是獨自出去夜跑的姑娘們）！
1.不要把跑步當成選美比賽都說愛運動的姑娘最性☆禁☆感，最美麗！愛跑步的姑娘也是如此，像這種大長腿更是數不勝數！
很多時候女性的服裝顏色又比較靚麗，很容易引起旁人的注意，為了更好的保護自己，建議夜跑穿得實用、樸素一點。
2.出門記得帶上手機
也許有人會說，手機帶了會是一個累贅。是的，也許你可能帶了10次，都沒有用到過一次，那起碼能說明一點，你很安全，沒有遇到過任何意外。
很多時候，當我們遇到意外時，無論是對你還是對他人，電話求救是一個很不錯的選擇。有時候，你可能還能用手機記錄意外發生的過程哦！
3.請的帶一些能保護自己的裝備
比如：哨子。你可以把它掛在脖子上或是比較容易拿到的地方，一旦遇上什麼人或什麼事，用它來製造噪音，引起周圍或附近人的關注。當然，姑娘們也可以隨身攜帶小小的辣椒水噴霧劑。這酸爽......
4.不要帶珠寶等貴重物品
跑步是為了健身，而不是為了炫富，所以你大可不必帶著珠寶首飾上路，因為它們而引起別人的注意，相信一定不是什麼好事，所以把它們放在家裡應該是最安全的。
5.告知跑步路線
在出去夜跑時，請讓關心你的人知道你的跑步路線。你的朋友也好，你的家人也好，因為他們一定是最為你著想的人，讓他們能隨時找到你，當然他們也會和你一起參與到路線安全問題上來。
6.路線挑選
儘量挑選你比較熟悉的區域，因為你對那比較瞭解，會很大程度減少危險係數。儘量遠離人煙稀少、車流量較大、沒有燈光或長滿灌木叢的地方，哪怕你覺得那很安全。
7.主動掌握不穩定因素
在路上跑，請一定面向車流經過的方向，因為你能看到迎面而來的情況。當遇到車輛經過時，請主動禮讓，雖然大多數車輛會讓你，但是自己掌控情況總比被別人掌控來得踏實。
8.必備反光膠（帶）
如果你不喜歡穿能反光的衣服，那反光膠（帶）請記得配備好！在晚上跑步，就算有燈光，光線也是比較昏暗的，而反光膠（帶）恰恰能給人一種警示感，這就是為什麼許多時候我們看到交警晚上都是穿著反光衣的。
9.保持警醒
要時刻對周圍的人或事物保持警惕，因為這樣的話，一旦你遇到突發狀況，就能第一時間做出反應，避免很多危險因素。
10.儘量不要戴著耳機跑
很多跑者為了避免在跑步中感到無聊，常常喜歡戴著耳機，邊聽音樂邊跑步。其實這樣是很危險的，因為我們的耳朵是很靈敏的，是唯一能感受四面八方情況的器官。如果你還是決定戴著跑，請一把音量開到能讓你聽到周圍聲音的適度。
11.盡可能不要單獨跑
不管是男性還是女性，約個小夥伴一起出去夜跑，會是一件很不錯的事。同時還能降低遇到麻煩的機率。如果實在沒有合適的人選，如果你有養狗，那麼你非常幸運，它也可以成為你的“跑友”，而且它會盡一切努力去保護你。很多時候狗叫聲，會嚇跑壞人。
12.不要因為搭訕，而停止腳步
很多時候，壞人都是通過搭訕來尋找動手的機會。所以，當遇到有人搭訕時，請保持跑步狀態，因為當你停下來了，你就給自己增添了一份危險。
轉給身邊喜歡跑步的朋友，特別是女性！跑步不僅僅是跑出去，更要完好無損的跑回來。