首先要明白一件事情，世界上沒有哪件內衣是適合所有妹子的，所以要挑到屬於自己的好內衣得先瞭解自己的尺寸，並知道用什麼樣的方法去瞭解。做到這一點，如何挑到適合自己內衣的問題也就迎刃而解。
如何測量胸部：
1、開始測量前，穿一件舒適、合身且沒有加厚罩杯的Bra。
這件Bra的鬆緊度要剛剛好——側翼太松而容易移位或者太緊而勒進身體兩側的肉肉裡都不行;乳☆禁☆房能夠固定在手肘和肩膀的中間位置就是肩帶的最佳長度。
PS:當然，你也可以裸著身體測量，不過在獨自測量的時候，要測准就有點難度哦。
2、測量下胸圍
站在鏡子前，用軟尺來測量最靠近乳☆禁☆房的胸下圍度，也就是你穿著Bra時它的最下沿位置。軟尺貼合身體測量就好，不要圍得太緊。然後把測得的數字記下來。
注意事項：
a.對著鏡子是為了確保軟尺在測量時與地面平行，如果是與地面呈一定角度而測量出的結果，那就不一定準確了。b.測量時不要把軟尺收太緊，只要貼身且舒適地圍著測量即可。c.如果測量結果不是整數(比如72.3cm)，那就直接入到下一個整數(即73cm)。d.Bra的下胸圍尺寸是5cm一跳，如果你測量的結果在兩者中間，那麼前後兩個尺寸最好都試一試。比如測出來是73cm，那麼下胸圍70cm和75cm兩個尺寸都試一試。
3、測量上胸圍
軟尺從後背固定往前測量，高度和BP點保持一致，並于測量時經過BP點。記下測量到的資料。
注意事項：
a.因為罩杯大小隨著激素刺激胸部大小變化而變化，比如有的女生在大姨媽來之前或者來的時候會胸部腫脹，那麼這個時候是測量上胸圍的好時間。b.如果胸部下垂，又要裸☆禁☆體測量，那就彎腰90°，保持這個姿勢來測量吧。c.和測量下胸圍一樣，以盡可能貼身但不擠壓的力度來測量。d.測得的數字如果是小數，同樣往上進一位元成整數。e.確保測量時軟尺和地面平行，如果彎腰90°測量，那就要確保和地面垂直囖。f.每個女生或多或少都有點兒大小胸的問題，所以測量上胸圍時，以“大房”為准。
4、確定罩杯大小
很簡單，上胸圍-下胸圍=罩杯大小。
上-下≤7.5cm=AA杯
上-下≤10cm=A杯
上-下≤12.5cm=B杯
上-下≤15cm=C杯
上-下≤7.5cm=D杯
上-下>17.5cm=E+杯
注意事項：不同公司的產品對太小的AA杯以及太大的E+杯有不同的標準，購買前還是要諮詢客服或者根據自己的實際尺寸對照著公司給的尺寸表進行購買。
5、合併下胸圍數字和罩杯尺寸
把這兩個結果合併在一起，最後得到的就是你適合你的Bra大小咯。比如75B的內衣，就是下胸圍75cm，B罩杯。
6、相同罩杯對應不同下胸圍時，其實就不是同一個罩杯了
有沒有覺得很繞?記憶起來很簡單，75C的罩杯就比80C的罩杯要小。所以如果你的下胸圍變化了，那麼換Bra時，罩杯大小也要跟著換，而不是從75C換到80C。
特別說明：a.如果原來穿75C的罩杯，但下胸圍從75cm增加到80cm，那麼就要換成80B的內衣。b.如果原來穿75C的罩杯，但下胸圍從75cm減少到70cm，那麼就要換成70D的內衣。c.總而言之，下胸圍大一碼，罩杯降一級;下胸圍小一碼，罩杯升一級。d.更換內衣大小時，先確定下胸圍大小再隨之調整罩杯大小才是明智又舒適的決定順序。
7、最快捷的解決辦法
以上步驟覺得太麻煩的話，最省時省力的辦法就是去專櫃請櫃姐們幫你測量，她們可能比你更專業!如果臉皮夠厚的話，得到尺寸後再開溜回家購咯~