不管是吃飯的時候還是睡覺的時候，不管是站著的時候還是走著的時候，不管是怎樣，小編在這個炎熱的夏季衣服在一天中幾乎是沒有幹過的，最可恨的是每次吃飯，感情就覺得像是洗完了一個熱水澡濕淋淋的就出來了，每一個毛孔都在向外噴水，如此耗費你的體力和內熱，還不趕快吃點這些下火的消消暑 ！
【梨子】
梨子清熱解毒是最好不過的了，最主要的就是它的汁水很飽滿，對於身體有內火的人士來說是最好不過的下火水果，不僅可以當做平時的水果來吃也可以拿來做冰糖雪梨哦。
【蜂蜜】
蜂蜜的的屬性是性甘，味甜，是一款家庭常備的養生食物，食用也是很簡單的，不過最好的就是喝溫熱的蜂蜜水，不僅可以滋養身體還可以滋潤皮膚，是一款十分全面的食物。
【銀耳】
夏季的紅棗銀耳湯是最好不過的了，如果是冰凍了的那就更好，因為銀耳是一款屬於養生的食物，屬陰，是十分的滋陰潤燥，所以最好的去火方法便是多多喝銀耳湯哦。
【綠豆】
清熱解毒下火綠豆是眾所皆知的，紅糖綠豆湯就是夏季最好的一款消暑清熱利器，最主要的就是還是一款膳食纖維滿滿的食物，不僅可以提供足夠的飽腹感，還不會使人發胖。
【牛奶】
牛奶是一款日常生活中必備的飲品，不僅是因為它的鈣物質豐富還有就是因為它的熱量也會死十分的低，在夏季也是一款非常方便的飲品，而且牛奶本身性寒，每天來一杯營養滿滿還消火！
【秋梨膏】
秋梨膏在小的時候就是一款清熱解毒的食物，最主要的就是小孩子因為肺熱然後引起的咳嗽就喝一點秋梨膏糖水就可以有所好轉哦，甜甜的味道，還有淡淡梨子的香氣，十分可口哦。
【苦瓜片】
苦味食物是大家都知道的去火的食物，所以在不喜歡吃苦瓜的時候可以選擇用苦瓜片泡水喝哦，效果是一樣的呢，每天一杯帶走躁動和煩惱，在微苦中帶給你不一樣的靜謐！
【苦蕎麥茶】
喜歡蕎麥最大的愛好就是它的那種麥香的味道吧，還十分的 開胃呢，淡淡的香味對於身體也是極好的，泡好的蕎麥茶湯色醇亮、清澈純淨、口感舒適。絲夏日裡面必備的一款茶水哦。
【蓮子】
不要給我說不知道它的作用哦，它的作用就是專門去火的，用來混合著銀耳一起煲湯效果是極好的，糯糯的口感還可以是一款很好的養生食材，是家庭一年四季必備的食材哦
【酸梅湯】
解暑清火怎麼可以沒有酸梅湯，裡面的梅子和山楂是最主要的材料，當然還有就是甘草也少不了的，酸酸甜甜的味道，不僅開胃還可以除燥安神，從而達到降火的功效。