天氣轉入酷暑盛夏，室外烈日炎炎，出去溜兒一會兒，就汗流浹背了。這個時候，多少人選擇了和小編一樣，吃個冰淇淩，沖入空調彌漫的辦公室，怎一個爽字了得！但是又有多少人和小編一樣，光榮的感冒了！初期咽喉疼痛，無味覺，後期鼻塞流鼻涕，伴隨著發燒咳嗽！總之這個月，反反復複感冒兩次了。感冒發燒老生病，夏季增強抵抗力才是關鍵，提高免疫力，小編帶大家一起吃這些哦。
-》海參
海參被譽為八珍之首，富含豐富蛋白質微量元素和維生素，是夏季溫補必不可少的食材哦。夏天早上空腹吃一根海參，不僅增強抵抗力，提高人體免疫能力，還可以美容養顏抗衰老，養生效果極棒。伴夏滋補季，風寒不能侵。
-》牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質和微量元素，可以提高人體機能和抗病能力，營養容易吸收，且味道鮮美。牛肉補血益氣，非常適合病患養身體，用牛肉做湯，滋補效果非常棒。感冒期間做一碗牛肉胡辣湯，感冒很快就好了。
-》金槍魚
金槍魚作為深海魚類，高蛋白低脂肪低熱量，富含多種微量元素維生素，是非常適合增強抵抗力的一款食物。買新鮮三文魚拌沙拉，做壽司，或者蘸著醬油和芥末吃刺身，味道真的是無與倫比的美麗哦。提高免疫力還不長胖，瘦身女性首選食材。
-》木耳
人不可貌相，木耳不可鬥量。別看木耳長得不起眼家中常備，作用可以大大的。木耳性甘，味平，可以強身益氣，增強身體抵抗力。助消化，排毒素，讓身體內部更加潔淨。木耳還可以美容養顏，嫩膚美白，深得女性朋友的喜愛。夏天用木耳拌涼菜，滋味無窮。
-》優酪乳
優酪乳中不僅擁有純牛奶的優點，高蛋白，富含多種氨基酸，增強體質，提高免疫力，促進骨骼發育成長。而且優酪乳中的多種益生菌群，可以促進人體的腸道吸收，加速身體消化，讓身體從內到外更加輕鬆，更加健康。
-》獼猴桃
增強抵抗力，補充維生素是必不可少的。獼猴桃被稱為維生素之王，豐富的維生素c和e促進細胞新陳代謝，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素也是非常多的，增強抵抗力，酸酸甜甜的口感，讓你吃著吃著就變得身體棒棒的啦！
-》蘋果
一天一蘋果，疾病遠離我，老時候傳下來的話，真是沒有錯的。蘋果中含有豐富微量元素和維生素，每天吃一個，不僅促進消化，身體更健康，免疫力更強大，在辦公室常備大蘋果，效果杠杠的！