做人難，做女人難，做個不痛的女人更難啊。女人每個月總有那幾天，莫名的煩躁與痛苦，可是又不是生病，不能請病假，該做的工作還是要做，該幹的家務也一樣不能少，難道就只能忍嗎？當然不是啦，機智的小編搜了了一些小辦法，可以緩解你的痛經症狀哦。
1、保持飲食平衡：
少吃過鹹過油或者過甜的食物，它們會使你體內出現脹氣，讓本來就不舒服的小肚子更加難受，另外要注意少食多餐，每次少吃一些。
2、含有咖啡因的食物不要吃：
含有咖啡因的食物會刺激你的神經，讓你更加興奮，這容易遭成經期不適和痛經。
3、喝點糖水薑茶：
每晚睡前喝點糖水或者薑茶，對於暖宮行氣有著很好的作用，可以堅持喝上一段時間，在喝的時候注意吃些下火的食物，以免上火。
4、暫停你的減肥計畫：
減肥期間所服用的減肥產品或者你的節食計畫，都有可能影響到你的內分泌，所以有痛經症狀的妹紙最好暫停減肥計畫，待經期過去以後在實施。
下面是小編搜羅的一些紅糖黑糖及薑茶，對於緩解痛經、補氣養血有很大幫助。
△雲南特產古法紅糖塊
紅糖相信大家都比較熟悉了，黑糖其實在工藝上比紅糖略複雜一些，38斤甘蔗才能提取一斤黑糖，而且這個沒有經過深加工，最大程度的保留了甘蔗中的營養成分和微量元素，喝到嘴裡很溫和沒有刺激感。大姨媽要來的時候，提前喝上一些，既滋補又溫暖，告別痛女人。
△阿鵬哥雲南黑糖塊
俗話說：女子不可一日無糖。黑糖與紅糖在本質上是一樣的，只是黑糖的熬制時間要比紅糖長，一般會是紅糖的2倍，所以在營養的釋放上，黑糖的營養會略微高一些，這個黑糖泡好以後湯色濃稠，沒有太刺激的感覺，也不會太甜。
△江中紅糖薑茶
如果你認為江中只有健胃消食片，那就真OUT了，這款紅糖姜茶也是江中最新生產的，它採用紅糖、紅棗、老薑和生薑製作，並用江中自己的核心配方研發生產，在效果和口感上與普通薑茶不可同日而語呦。因為婦科走脾經，而早上和下午是脾經比較運行的時候，所以在飲用的時候最好避開晚上，用85度以上的熱水沖泡開就行。
△手工黑糖紅棗枸杞生薑絲茶
不要看我名字很長就不在意我，要知道重磅的總是在最後，這個是複方的一個茶，配方裡面包含了黑糖紅棗、枸杞生薑等，並且採用的是高山老姜、新疆紅棗幹、寧夏枸杞、平陰玫瑰製作，所以在暖宮驅寒的效果上還是不錯的。再大姨媽光臨之前可以提前喝上幾天，這樣會少受很多罪哦。