新媽媽由於產後要餵養寶寶的關係，多多少少都會受到脹奶的困擾，尤其是新生兒時期，寶寶吸吮能力不夠好，含乳方式不對，或是餵食時間間隔太長，常會造成石頭奶的現象，那種痛可是比生產還痛，除了預防之外，乳☆禁☆房的護理很重要，才不會進一步引發乳腺管阻塞或是乳腺炎等症狀，如何舒緩脹奶也能用母乳哺育心愛的寶寶，可從下面幾方面來著手。
一、注意寶寶含乳的姿勢
寶寶含乳時必需含住媽媽的整個乳暈和乳☆禁☆頭，而且會發現有吞嚥的聲音才對，如果只是含住乳☆禁☆頭沒有吸吮，就會造成媽媽乳汁沒有順利排出，無容易造成脹奶疼痛的狀況。
二、把握親喂的機會，多給寶寶餵奶新生兒時期大約每2～3個小時喂一次，讓寶寶多吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，且能減少脹奶的痛苦，如果寶寶在睡或是寶寶吸吮能力不好，就要用擠奶器先擠出，以防過度腫脹而淤塞，適當的排空乳☆禁☆房有助於緩解脹奶的疼痛。
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三、哺乳的方式與間隔
要掌握新媽媽哺乳時，要兩個乳☆禁☆房交替餵奶，一邊吸吮時間儘量不要超過20分鐘，先喂脹奶較為明顯的一側，因為饑餓的寶寶是天然吸乳器，吸吮力最強，有利於吸通乳腺管的暢通。
四、如果發現有乳☆禁☆頭受傷，要做合適的處理
如果乳☆禁☆頭受傷破皮或有起水泡，可在餵奶後用乳汁或是乳☆禁☆頭防護霜塗抹在乳☆禁☆頭上，調整喂乳姿勢，以免再度受傷，如果破皮嚴重，可停止親喂一兩餐，擠出乳汁要瓶喂的方式。
五、戴合適的哺乳文胸
哺乳期要戴上合適的哺乳文胸，選擇大小合適無鋼托的款式，透氣無壓迫很重要，避免對胸部造成負擔。
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六、適當的熱敷、按摩與冷敷很重要
當新媽媽脹奶疼痛時，先熱敷乳☆禁☆房，讓在乳腺中的乳塊軟化，使乳腺變得通暢，並促進乳☆禁☆房的迴圈，在熱敷時要注意避開乳暈和乳☆禁☆頭，因為這裡皮膚比較細嫩，溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。熱敷過後，塗抹專用的按摩霜，按摩乳☆禁☆房很重要。
從外側往乳暈的地方推擠，將乳腺推通，並將乳汁擠出，要讓乳腺暢通，乳☆禁☆房才能變得柔軟。如果奶脹疼痛的情形很嚴重且有發熱的現象，可以先按照上面方式整理好後，再以冷敷的方式止痛。記住如果乳腺上有小白點的狀況或是已有發燒乳汁排不出的狀況，一定要立即去請教醫師，做妥善的處理，避免情況更嚴重。