美白和減肥，可以說是每一個女生的終身事業，小編自己就特別羡慕那些天生的白皮星人呀~畢竟夏天來了，又是一個露出美好肉體的季節，但同時，被曬黑的幾率也大大增加。變白很難嗎？其實我們也可以“吃”著變白哦~下面這八種食物就可以讓你變白！
奇異果
被稱為是“水果之王”，也是“美容聖果”。奇異果富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，酸酸甜甜的，夏天喝最合適啦~隨時為你的肌膚補充美白能量！
小tips：
雖然奇異果美白效果非常好，但是它性寒，所以脾胃虛寒的妹紙不能多吃哦。
檸檬
檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質，可以抗氧化，有效改善肌膚狀態，美白膚色。每天一杯檸檬水，輕鬆擁有白皙透亮的肌膚。
小tips：如果覺得直接吃檸檬實在是太酸太難下嚥，糖漬檸檬片也是不錯的選擇呢~只需用白糖簡單醃漬檸檬片，即可。放入冰箱半小時左右，風味更佳~
蘋果
蘋果含有的蛋白質和礦物質，能使肌膚抗氧化、抗自由基的功能加強，促進皮膚滋潤白皙。經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。
小tips：蘋果性質溫和，所以我們可以直接將它敷在臉上，做一個純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗透白肌膚！
火龍果
火龍果中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用；它所富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細膩有彈性。火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。
小tips：午後，來一杯火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位哦！
草莓
草莓中蘊含的多種果酸、維他命以及礦物質等，可以增加皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~
小tips：將草莓與柳丁一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽解暑，平日裡喝一喝，美白效果也是棒棒的呢！
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C，能滋潤皮膚，對抗黑色素的生成，從而有效美白肌膚。櫻桃中還含有豐富的鐵質元素，能夠改善氣色，使皮膚白裡透紅有彈性。
小tips：每天一杯櫻桃汁，清甜可口，補充人體所需維生素~
鳳梨所富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現出健康的亮白膚色。飯後食用鳳梨，能更好地促進身體對鳳梨中養分的吸收，美白效果也更好。
小tips：鳳梨屬於熱帶水果，性濕熱，脾胃不好的妹紙們不能吃多哦。
聖女果
也就是我們平時說的小番茄~含有豐富的維生素C，對於祛斑美白具有很好的效果。多吃聖女果，這樣肌膚就能吸收到更多的營養，美白效果更顯著哦~
將聖女果與黃瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~美白效果也是杠杠的！
水果中的多種維生素和水分既能補充人體所需要的營養，又能給肌膚補水，讓肌膚水嫩起來。所以靠食療法來美白，還是最靠譜的~
但食療法的見效也比較慢，需要一個過程；而且美白也不是光靠吃這些東西就可以完成的，平時的護膚也是不可缺少的哦。
娥佩蘭薏仁水
薏米富含蛋白質、碳水化合物，能提亮膚色，同時使肌膚變得光滑、細膩。這款爽膚水不僅適合面部，也適合全身白皙哦，500ml超大容量，物美價廉，性價比超高！學生党的最愛！
美膚寶爽膚水
滋潤效果很不錯，用完之後，臉很清爽水潤，沒有油膩感。特別適合用來救急補水~用完之後臉上的小幹皮就變服帖一點，上妝更加服帖，保持時間也更長哦。
夢妝花萃淡斑淨白保濕乳
精粹自榆繡線菊花的花萃淨白複合物成分，為肌膚注入美白能量，持久提供肌膚水分，質地輕盈，水潤透白一整天~
BeautyBuffet雙倍牛奶美白保濕乳液
美白滋潤皮膚的同時，補充肌膚所需水分，保持肌膚動態水平衡，使肌膚恢復如絲般的柔嫩潤滑，持續使用更令肌膚白皙細嫩、柔滑亮麗！
Timeless維cef精華
Timeless Skin Care的產品，最開始是在美國的一些美容論壇裡常常看見人家介紹，很多老美都覺得這個品牌的產品純正，價位也相當合適。同樣的產品，比起杜克等動則上百美金的而言，老美都大呼便宜又好用。這個廠家很低調，不做任何宣傳，靠的就是口碑哦。
LRH PROFESSIONAL祛斑美白精華液
此款精華液是含有3%煙醯胺+3%AA2G的產品。深入皮膚基底層美白，更加入了3種經典美白成分，將效果發揮到皮膚基底層！質地清爽不油膩。含有皮膚滲透專利成分，將成分輸送到斑點根源，淡化色斑痘印等問題。不添加有害化學成分。男女都可以使用哦！
同仁堂美白潤膚面膜
美白補水淡斑多效合一！這一切源自同仁堂百年配方，佐以同仁堂專屬基地的精選原料以及世界優秀的萃取工藝，更大程度的保持了植物活性。獨有的天然木漿紙承載多種草本精粹，國藥准字，安全放心~
盛田屋玉興豆腐面膜
這款小編自己也在用哦~孕婦都可以用的面膜！純天然安全無刺激，用完之後臉滑滑的，真的像豆腐一樣哦~美白保濕收毛孔去暗沉，讓你的肌膚每天都水水嫩嫩的哦！想擁有豆腐般白嫩的肌膚就試試豆腐面膜吧~
小仙女們要記住，美白不是一朝一夕的事情，需要持之以恆，內調外養，做好防曬哦！祝各位都能變成白到發光的“小燈泡”~各位有什麼美白心得也可以在評論區和大家一起交流分享哦！