早上一杯水，對於任何人來說都是很科學的養生方法。它可以消浮腫，有助於快速排尿排便.而對於現在減肥的人來說，早起一杯水，才更能維持體內正常運作、排出體內多餘脂肪！ 從體內清理垃圾，當然還要從體外清理。每天早上不妨洗個溫水澡，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝迴圈，還能讓體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里。
做完這兩件事，就該來一份美美的早餐啦！這些早餐不但營養豐富，還可以幫助減肥瘦身哦！
1、紅豆薏米粉
紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。
2、紫薯南瓜紅棗果蔬燕麥片
經現代工藝精製而成，六種果蔬完美搭配，吃得到的果蔬顆粒，香濃營養有嚼勁，美味極了！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。泡一泡，輕鬆搞定，軟糯香滑，非常好吃！
3、黑芝麻核桃粉
天然的食材，打造健康營養的美味代餐粉。一打開就已經香氣撲鼻，沖泡的時候更是香氣飄滿屋，聞著都很想吃。它特別適合早上時間緊的上班，挖幾勺粉粉，開水一沖，就可以吃了，簡單方便。它的口感比較香甜，很好吃哦！黑芝麻還有核桃還有烏髮、防脫髮的效果呢，效果很好！
4、蔓越莓燕麥片
各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！
5、五穀雜糧粥
許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心
6、椰絲牛奶燕麥片
麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆。科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水準越穩定，越可以幫助你的心情穩定！椰蓉奶粉燕麥片，滿足人體所需的蛋白質和膳食纖維，嚼得到的真實椰絲，口感很好！