肥胖分為很多種，水腫型身材的人，那叫一個冤，其實明明可以很瘦的。很多人水腫就是腿部，說胖，那肉圓乎乎的，摸起來很舒服，說不胖，可是確實水腫啊，那麼水腫型的人，一般都有什麼特徵呢？又該如何瘦呢？
水腫型身材的人，最明顯的特徵就是早上起來眼部腫，手腳、腿部、臀部都是腫腫的。一般造成這種肥胖的原因是因為喝水太多，特別是飲料喝太多，那麼是很容易造成水腫的！所以就要靠吃食物來改善，而且要給自己一個營養健康的減肥餐，讓自己瘦下來。
五穀雜糧：五穀雜糧包括紅豆、玉米、綠豆、大豆，這些都是養生食品。紅豆可以清熱解毒，可以改善水腫，刺激腸道排出毒素與多餘的水分，所以可以多吃紅豆稀飯喲。玉米熱量低，可以幫助增加飽腹感，最重要是營養啦。可做玉米南瓜湯、玉米肉湯。綠豆可以清熱哦，在夏天將綠豆煮成粥，或者綠豆湯，去除水腫效果一級棒。
冬瓜海帶湯，這是一款美味營養的減肥湯。冬瓜可以消熱解暑，富含的鉀元素，就可以排出體內多餘的鹽分；富含的維生素可以促進腸胃蠕動，排出體內廢物和毒素。海帶，中醫上常說，女性多吃海帶，對身體好，所以小編每個星期都要喝海帶湯吃海帶。它可以降血脂、排毒，可以刮油喲，將體內堆積的脂肪消除。那麼冬瓜海帶湯結合，減肥、消除水腫簡直就是減肥神器，非常的棒。
那麼怎麼做冬瓜海帶湯呢？小編支招，將海帶泡一下，記得將多餘的鹽分泡掉，不然會有點鹹味。然後切成絲狀，因為正宗的優質海帶特別不容易煮爛，所以要多泡一下，切得小一點。將冬瓜切成塊狀，可以稍微厚一點，因為冬瓜容易煮爛，然後用在鍋裡炒幾下，放水，加海帶一起熬。想吃肉肉的親們，可以加點牛肉，不影響減肥的喲。小火熬煮半個小時就可以吃了，棒棒噠！
在炎熱的夏天，可能很多寶寶會喝很多水，水腫的寶寶就更容易水腫了，所以就要吃對水果。西瓜，夏天消暑利器，每家必備。西瓜除了解渴，可以排除體內的鹽分，減輕水腫。所以夏天很熱，就多吃西瓜啦，別狂喝飲料。