隨著生活水準的提高，人們對身體的健康也越來越關注，就算是在炎炎夏日的，也抵擋不住他們一顆燥熱的運動之心，不管是室內運動還是室外運動已經成為當代在當代社會最熱衷做的事情了。但是，小編就和大家說說關於運動的一些事吧
1.晨跑，因為早上的溫度比較適宜、空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水準，並能提高一天的新陳代謝率。但是另外一個問題就是早晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，城市裡面的話還有汽車排放尾氣等，所以建議晨跑時注意帶下口罩，用鼻子呼吸。一次性口罩簡單方便、乾淨衛生
2，晨跑晨跑大家都知道是跑的方式，跑的方式有慢跑和快跑，那麼晨跑就是以慢跑為主了。所以在我們選擇跑步的設備是可以選擇運動鞋，或者休閒鞋都是跑起來比較輕便透氣的。
3.在進行戶外運動時，避免不了受到紫外線影響，即使是早上的清晨。相信大多數的人早上晨跑時都不會擦防曬的吧，你要知道引起皮膚衰老的 UVA紫外線具有很強的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透雲層而直接進入皮膚真皮層，對皮膚造成直接的傷害，即使你天天呆在辦公室裡。所以在晨跑時一點要塗好防曬霜，夏季出汗較多可以選擇清透防水型產品。
4.如果你當心戶外的口氣不好或者怕紫外線傷害皮膚的話，你可以選擇在室內運動但又沒時間去健身房的話。可以在家裡做些瑜伽，或者舞蹈之內的，當然有條件的話您可以買跑步機等等。如果還喜歡比較激烈的運動的話可以選擇拳擊手套哦，可以兩人同時運動，一舉兩得。。。