今天的新體式：瑜伽身印，在昨天的體式上，更加強了一些。通過身體前曲，來提升身體到擴展和活動範圍。另外，對於消化功能不夠好的佳人，練習它會有意想不到的改善哦。
① 瑜伽身印分解
a 先練習蓮花式（點擊文章底部）
b 接著，呼氣，左臂向後，靠近右臀，抓住左腳大腳趾。右臂向後，靠近左臀，抓住右腳大腳趾。接著，頭部後仰，保持5個深呼吸，放鬆。交換盤腿和交叉的雙臂。 注意：總是要先抓住放在上面的那只腳大腳趾。
c 呼氣，身體前曲，直到頭放在身前的地面上，保持5個呼吸，然後，交替地把頭放到左膝和右膝上，重複3-5次。
② 益處
a 擴展胸部，增加肩部活動範圍
b 增加腸胃蠕動，促進大腸所積累的廢物排出
③ 禁忌
a 孕婦
b 必須掌握蓮花式以後，才練習控制蓮花式