炎炎夏日，大家的食欲如何？？
最近收到一瘦友的求助，讓我十分大吃一驚哇~~於是，我就想看看正常的人夏至的食欲是怎樣的？
對於以上症狀者，我只能想到以下原因：
原因1：長期呆在空調下，室內不知室外天，身體感覺到so cool，於是就吃東西倍爽！
解決辦法：拉到太陽底下暴曬，看你食欲旺盛，還是太陽光強烈？
講笑啦，我怎麼會這麼惡毒（呵呵一臉），其實我是想說，長期呆在空調下，對身體代謝不好，不利於減肥哦！
相信大多數人如今都還有這麼一個減重觀念，就是夏天天氣熱，比較沒胃口，所以會吃得少、再加上溫度高出汗多，所以瘦得快，是減重的最佳季節，但這個說法，在今年夏天徹底崩壞了。
久坐不動 類人工冬眠效應
每年夏天特別熱，熱到不得不待在冷氣房，結果反而吃更多，加上「類人工冬眠效應」影響，民眾或是上班族多足不出戶，待在屋內狂吹冷氣，增加代謝症候群的風險，甚至久坐不動的結果，反而都被冷氣給「吹」胖了。
重慶曉琳只要天氣一熱，她就幾乎天天都待在冷氣房，因為怕熱，冷氣溫度還調到22度，不僅在室內要穿長袖，還因為有點冷了，更容易肚子餓，沒多久就想吃東西，東吃西吃，再喝些含糖飲料，不到1個月，陳女就驟胖4公斤，且一直找不出肥胖的真正原因。
新陳代謝差 增腹部肥胖風險
所謂「類人工冬眠效應」是指人體的體溫每下降1度，新陳代謝率就會降低12%，新陳代謝率一旦下降，體內溫度也會跟著下降，腸胃蠕動也會跟著變慢減緩，肚子容易腫脹、便秘，或是體內水份不易排出，有水腫現象，這些因素，都是導致肥胖的原因。
還有體內生理溫度下降，負責分解脂肪的酶，反應速度也會變慢，長時間待在冷氣房，會導致體重上升。特別是腹部脂肪的堆積。
原因2：閑的慌，沒事就想吃吃吃~
從生理的角度出發，吃東西讓人產生愉悅感，當人類高興時，有關犒賞通路的神經細胞就發出較多的興奮性衝動，並釋放出一定量的DA（多巴胺），繼而產生一連串強烈而短暫的刺激高峰，從而使人容易陶醉其中，於是吃起東西就完全停不下來。
其實大家在吃的過程，並不是沉浸在食物有多好吃，不是對對食物上癮，而是對進食這一行為上癮。
解決辦法：化食量為運動量
無聊想吃的時候，不如去運個動，跑個40分鐘回來。不想被曬黑，也可以選擇室內瑜伽。如果運動完之後，你還想吃吃吃~那說明你運動的不到位！！繼續運動去，否則無法起到減肥效果！
食欲差=變瘦？
不過食欲不好，每天只吃一丟丟，剛好可以減肥！！真的嗎，你試試？
不明真相：
1、氣溫高，消耗低
氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡路里的能量需求。夏天人體所需熱量降低，所攝入的食物就會自然減少。你吃的多與少，其實是身體的反應需求！你吃的少，也消耗的少啊！如果再不運動，你估計也難瘦！
2、夏天和冷飲最配了
高溫使人體內的酶活性下降，沒有胃口。同時容易口渴，這時不喝點冷飲、雪糕怎麼叫夏天呢？
喝太多冷飲會經導致脾胃受傷，甚至還會出現腹瀉等情況。
水果少不了
夏天食欲不好，可是只能吃的下水果！什麼西瓜、荔枝、龍眼、葡萄、鳳梨等百果齊放~大家從來不把水果當回事，覺得它不是正餐，從來不計入熱量計算行列！可是卻把它當正餐吃，半個西瓜一小時就吃完了，2斤荔枝只用一晚的時間~這些高糖分的水果，GI值超高，更容易被人體吸收！
所以，你們夏天瘦了嗎？