“露肉”的季節，沒有好的身材都不敢出門，大多數妹紙都在夏天來臨之前，就開始了各項減肥運動，例如：節食，運動，吃藥，好不容易瘦了十斤，可是當你面對美食的誘惑，你還能再瘦下去嗎？或者你覺得減了十斤肉就心滿意足了？不要驕傲！！有沒有想過當你辛辛苦苦減肥的時候，別人卻輕鬆的瘦了30斤，不要驚訝！來看看別人怎麼做到的！
【青汁明列子】
非常健康的一種瘦身食品，它裡面含有非常豐富的纖維素和酶的成分，可以促進我們身體的腸道蠕動，還有代謝速度，從而可以減少我們身體脂肪的堆積，達到減肥的作用。
【燕麥片】
燕麥一般都生長在高海拔寒冷地區，這使得燕麥具有高蛋白，低熱量的特性，燕麥中含有大量的可溶和不溶性粗纖維，這些纖維有很好的吸附能力，可以將人體內的膽固醇吸收掉，並能及時的排出體外。另外，燕麥食用後還會有一定的飽腹感覺，這樣就可以減少脂肪的攝入，從而達到減肥的效果。
【芝麻】
芝麻很香，在很多餅式上都可以用得到。營養也非常的豐富，富含很多種人體必需的氨基酸，能很好的調節體內迴圈，加速人體的新陳代謝。能起到很好的減肥作用。它還含有大量的鐵和維生素E，可以預防貧血、活化細胞，對女性產後體虛引起的貧血有很好的幫助作用。
【蜂蜜】
蜂蜜對於小編這樣的懶人來說是最好的減肥食品了，不用出去做大量的運動，只要每天泡上一杯蜂蜜糖水就搞定了。這種減肥方式對所有的胖妹子們應該都在不小的吸引力，蜂蜜含有大量的營養物質，這些物質平時能給人提供身體必需的消耗能量，還可以促進腸胃蠕動，把體內脂肪和毒素排出體外，並能防止脂肪的再次堆積，是一款不錯的減肥佳品。
【藍莓】
夏天是減肥的最好季節，夏天的水果也非常的多，這樣妹子們在減肥的過程中就不會再因節食再挨餓了。藍莓就是一款非常突出的減肥水果。它不但可以快速的分解體內的脂肪細胞，還能預防脂肪細胞的再次生成。所以吃藍莓不會讓你長胖，反而會越吃越瘦。還在等什麼，拿走！拿走！。
【牛油果】
用牛油果來減肥，算是你選對了。它含有大量的維生素E可以促進女性的荷爾蒙和雌性激素分泌，這樣可以使你更加的美麗動人，另外它還含有大量的油酸，可以快速的燃燒掉身體裡的多餘脂肪，降低體內的膽固醇，並能調節消化系統功能的正常運行。減肥效果非常的明顯。
【黑豆】
黑豆，一種集優雅與氣質於一身的小豆子。它含豐富的食物纖維，這些纖維可以大量的吸收水分，這會讓人產生一定的飽腹感，使得身體在一段時間內都不會感覺到餓。它還能幫助清除身體內的宿便，從而使得體內的脂肪和毒素一併排出。因此，黑豆有很好的減肥與美容的效果。
【橄欖】
橄欖含有大量的橄欖油脂，這種油脂有很好的美容效果。另外它還含有大量的鞣酸、維生素E和鈣質。這些物質可以很好的改善體內的迴圈環境，幫助身體排出體內的廢物，並能説明加速新陳代謝，因此，減肥效果還是很不錯的。
【竹筍】
小編作為一個農村人，平時可沒有少吃竹筍，那時候只覺得它好吃，可沒有想到它還有這麼好的的減肥效果。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，還能減少身體內的脂肪含量，是肥胖的妹子們減肥的佳品。而且，竹筍的口感相當的不錯喲。