除濕，一年四季離不開的話題。無論是誰人體內多少總會存在一些濕氣，濕氣雖然不像病菌那樣的可怕，但是受到濕氣的影響，人就會出現各種不適的情況，比如頭髮容易油、食之無味或者容易發胖，這些都是可能體內濕氣過重造成的。
夏季其實也是需要除濕的，因為天天在冷氣房間內，或者喝冷飲等等這些都會將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。所以在這個夏季時節除濕可不能落下了！除濕的工作是一個長久的過程，並不是一時半會就能成效的，需要一個長期的堅持過程這樣才能見到效果。
【紅豆薏仁粉】
紅豆， 可增加腸胃蠕動，減少便秘的功效。薏仁促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。所以兩者混合製作而成的紅豆薏仁粉，具有非常好的除濕的功效，而且具有一定的減肥的功效，最重要的是還不傷身，所以在這個夏季不妨吃吃紅豆薏仁粉吧！
【組合祛濕茶】
其實國人的智慧的無窮的，一些不起眼的食材組合一起之後就有了很強的作用。集合了山楂、決明子、烏梅、玉米須等物組合而成的祛濕茶，經常飲用能有效的去除水腫、濕熱、加速新陳代謝，從而不僅去除，還能有效的起到瘦身的效果。
【牛蒡茶】
膳食纖維的食物其實對人體非常有益，因為膳食纖維能促進胃腸道蠕動的作用。而牛蒡就是含有豐富的膳食纖維，牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘，牛蒡可以煲湯也可以當做茶飲飲用，需要長期的堅持。
【水果燕麥片】
燕麥片，是一個非常好的充饑品了。因為燕麥含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助通便排毒的作用，是一個美味營養的減肥代餐選擇。集合了蔓越莓和多種堅果組合而成的水果燕麥片，吃法也非常簡單，可以直接食用或者加入一些牛奶之類的，非常方便。
【桂花荷葉茶】
很多減肥妹子都知道荷葉泡水飲用，具有一定的減肥效果，俗不知荷葉茶還可以幫助排濕。荷葉含有的一種荷葉堿能幫助腸道內溶解脂肪，從而起到減肥的作用。所以對於久坐上班族來說，多喝荷葉茶可以將體內的脂肪排出，在加上香濃的桂花，讓茶飲更好的入口。
【綠豆】
在這個炎熱的夏季來一碗冰爽的綠豆湯，絕對是一種享受。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫的功效。正宗的東北小綠豆，粒粒精選，非常適合拿去作為夏天煮湯食用。
【薏米】
單獨的薏仁也是祛除小能手，薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
【糙米】
五穀雜糧的糙米也是一個非常不錯的除濕幫手。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用。而且相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。正宗的東北紅糙米 有豐富的澱粉與植物蛋白質，還有鐵元素，不僅能給人體補充能量，還利於排出體內毒素。