最熱的天氣終於來了，各位美眉們做好防曬了嗎？防曬不到位，皮膚的黑色素沉澱過多會讓你加速衰老哦。但防曬的同時，美白一定不要放棄。提到美白，很多人都想到護膚品或者去美容院，其實只要經常食用一些能美白的食物，從內調理的美白才能真正抵抗紫外線的照射，效果不比去美容院差。但女人每個部位的美白方法，你清楚嗎？
三白湯 光滑肌膚 去黃臉黃氣斑點
三白湯最初用於傷寒虛煩，後來發現可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。此方配伍精當，適於氣血虛寒內分泌失調導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著、痘痘、粉刺等。如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑祛痘。
紅豆薏米茶 無痘靚顏
紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。是不可多得的健康飲品。
薏仁茶
薏米富含蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點,祛痘的功效，長期飲用能作用褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。且能促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫的作用，也被當作節食用品。富含蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有一定效果。
山藥
面部黑的人生活、飲食習慣都比較不規律，身體方面就是腎虛和精血不足。山藥是食物中的藥材，滋補的作用非常大，經常食用山藥能使人變得強壯、增強人的抵抗力，從而達到改變由氣衰引起的面部暗沉。
桃花茶
桃花在古代就用於女性們美容養顏了，桃花中含有維生素A、B等營養物質，有助於疏通人體的脈絡，改善血液迴圈，從而達到潤澤肌膚的作用，多喝桃花茶，能延遲人衰老，防止黑色素的沉澱，美白效果棒棒噠。
眼部
蓮藕粉
眼部發黑就是我們所謂的黑眼圈，長期熬夜的人就會有非常嚴重的黑眼圈，用遮瑕化妝品只能是短暫的遮掩，常喝蓮藕粉能有效的去除黑眼圈，或者用藕粉敷眼部，效果也很不錯。
綠茶
綠茶中的兒茶素可以抑制外界對皮膚的傷害，而且還能促進身體的新陳代謝，從而達到增加睡眠品質的作用，因此多喝些綠茶能有效的去除黑眼圈，喝之前，用泡開的綠茶的蒸汽蒸眼睛，效果也很好哦。
綠茶中的兒茶素可以抑制外界對皮膚的傷害，而且還能促進身體的新陳代謝，從而達到增加睡眠品質的作用，因此多喝些綠茶能有效的去除黑眼圈，喝之前，用泡開的綠茶的蒸汽蒸眼睛，效果也很好哦。
頸部
蝦中醫認為，頸部暗沉發黑，是肝和脾胃不好，而且頸部比面部脂肪層更厚，很容易就糙黑鬆弛，生出皺紋，所以女生想要美白頸部，就要多吃些核酸多的食物，大蝦就是其中一個，而且夏天和海鮮很配哦。
木耳
木耳也是含核酸比較多的食物，核酸是女性首選的營養食品，木耳除了核酸，還含有豐富的蛋白質和維生素E，是美容肌膚的良品，木耳食用起來也很方便，夏天輕輕鬆松涼拌一下，又美味又養顏。
乳部
松子仁
乳暈對女性來說很重要，只有親密愛人才能看到的，如果乳暈發黑，那麼就會很影響以後的婚姻生活，排卵期是食療乳暈發黑的最佳時期，青春期的女生可以吃一些維生素E的食物，例如松子，每天吃一點點，很有效果的。
蓮子
成年女性乳暈發黑的情況較多一點，用蓮子加冰糖煮出來的糖水，能有效的促進性激素分泌，從而達到讓乳☆禁☆房健美的作用，蓮子還能使女人的肌膚變得光澤紅暈，滋補效果棒棒噠。
臀部
芝麻核桃粉
臀部發黑大多都是久坐的上班族，除此之外，月經不調或者肝病患者都有臀部發黑的情況。臀部發黑是由於體內維生素的缺失，所以多進補一些維生素C、E的食物，能改變這種情況，芝麻就是含有維生素E非常豐富的一類食物。
野生土蜂蜜
蜂蜜蜂蜜中也含有非常豐富的維生素E，維生素E能促進人體新陳代謝，改善臀部的血液迴圈，從而改變臀部發黑的情況。另外，臀部發黑也要少吃辛辣刺激的食物，久坐的上班族應當注意坐行交替，養成好習慣。