一到生理期，很多姐妹都會肚子不舒服，甚至會痛的死去活來的，以至於發誓下輩子再也不做女人了~那麼痛經到底吃什麼好呢？也許有人會想到吃止痛藥，但是我們知道止痛藥只是消除疼痛，卻無法達到治療的作用，並且長期服用止痛藥還會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果，因此不建議痛經的女生服用止痛藥。我們不妨可以通過以下這些健康的飲食來進行調理，幫助緩解經期疼痛，最終讓你告別萬惡的痛經。
【榴槤】
榴槤對於女性來說真的是非常好的食物，它的營養價值很高，能夠活血散寒，改善腹部寒涼的症狀，有效緩解女性痛經，特別適合受痛經困擾的女性，甚至還能作為女性產後滋補身體的養生佳品。
【紅糖】
中醫認為，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。經期喝紅糖水可以讓身體暖和，促進血液迴圈，它對於女性月經順暢很有幫助。
【生薑】
生薑具有補中散寒、緩解痛經的功效，常與紅糖配伍，女性生理期間喝紅糖薑茶一定要趁熱喝下，有很好的暖宮作用，可有效緩解生理痛。
【當歸】
當歸自古就被當做女性很好的一種保養品了，它具有補血活血、調經止痛的功效。經前食用當歸，可以減輕生理期痛經的情況，而經期後用當歸燉雞，再加入一些枸杞、紅棗等，則有很好的補血功效。
【阿膠】
阿膠被譽為補血佳品和婦科聖藥，對於血瘀痛經的女生來說，在月經來潮前後一周服用阿膠效果最佳，生理期的時候則最好不要吃。
【紅花】
紅花有活血化瘀，疏通經絡的功效，在痛經的時候，可以用它泡茶喝，可有效改善痛經症狀，另外紅花對於月經不調也有很好的效果。不過對於那些月經期正常的女性來說，則不用在經期去喝紅花茶，不然的話很可能會使得月經量過多的哦。