對於女孩子而言，酷熱的夏日帶來的生活考驗主要變現在兩個方面，第一個是高溫易中暑，第二個則是烈陽易曬傷。或許很多小夥伴的生活中都儲備了各種清熱解暑的美味，那麼小碗想問最具防曬功效的美食我們的生活中有多少呢？
今天，小萬就與小夥伴們一起分享幾款獨具防曬功效的生活美味，小夥伴們一起來選擇最適合自己的味道，讓我們的夏日變得更加健康，不懼高溫陽光的考驗吧。
1.綠茶
大部分綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、葉綠素、氨基酸，維生素等營養成分也較多，而這些養分正是確保我們肌膚活性，不懼高溫暴曬的主要養分，所以說小夥伴們酷夏可以多飲用一些綠茶，即解渴又防曬！
2.烤大蝦
蝦仁中含有的蝦青素抗氧化能力強，能有效防止和減少紫外線損傷，而夏日又是海蝦河蝦的最好時節，夏日防曬傷我們可以可以多吃大蝦美味！
3.葡萄
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。其中葡萄是夏日超受歡迎的美味水果，水果當然吃應季才最美味，所以防曬紫色葡萄絕不能少！
4.檸檬汁
小夥伴們知道麼，新鮮的檸檬汁完全可以替代防曬霜，而新鮮檸檬具有的瘦身排毒，防曬美白效果！更是超乎想像的。檸檬中含有肌膚健康美白所需的各種維生素，並且具有很好的清體排毒效果，在呵護肌膚的同時進行肌膚美白，小夥伴們可以自己嘗試下，多品味一些新鮮檸檬汁防曬，多喝一些蜂蜜檸檬水，可以輕鬆體會到防曬美白的效果！
5.蟹肉
螃蟹和大蝦一樣都是防曬功效顯著的肉食美味，蟹肉可以有效防止紫外線對我們皮膚產生的傷害，避免出現曬傷，色斑等各種情況，小夥伴們軍訓時可以多吃一些蟹肉，不僅營養美味，而且防曬美白！
6.橙汁
美味的橙汁不僅能幫我們防曬解暑，還能幫你的皮膚免受陽光的過多傷害。據專家介紹，柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可説明增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。想要在保持美白水潤的皮膚，橙汁應該準備齊全呦！
7.蘋果
蘋果中富含大量的水分和保濕因數，同時蘋果還富含的維他命C，這些元素可以抑制黑色素沉澱，淡化面部雀斑及黃褐斑，夏日超強的陽光非常容易帶來各種皮膚問題，多吃蘋果可以有效改善這些情況。
8.牛油果
小萬相信牛油果是小夥伴們很少品味的水果，雖然它不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能夠補養我們的肌膚，夏日品味一些牛油果，也是很好的防曬措施。