丫頭別老坐著，沒事就多出去走走。看你那腿粗得都不忍心看了。呃！好吧！每天老媽都會說這樣的話，就像平時大家說：你好！一樣平常。其實我也想把腿瘦下來。腿一粗，顯得整個人都矮了幾分。因為腿粗，我的短裙怎麼也穿不出門。所以平時有空就要出去走動一下，不要坐太久。避免下半身血液回流受阻，引起下身水腫。如果你實在不想靠運動來瘦腿，擔心自己從肉肉腿變成壯壯腿，那麼小編在這裡為大家推薦幾款具有瘦腿效果的食物。只要你平時多吃它們，那雙纖細的美腿就離你不遠了。
【薏仁茶】
薏仁，小編家裡面一般都是用來煮粥喝。特別是天氣潮濕的時候吃它比較好，但是薑茶做成茶後就特別方便，直接用開水沖泡即可飲用，薏仁它的纖維素含有量相當的豐富，這些纖維吸水效果相當的好，並且能很好的調節體內水迴圈和加快分解脂肪酸速度。避免過剩脂肪讓腿部變粗。
【紅豆薏仁粉】
紅豆和薏仁都有消除水腫的作用，它對於腿部浮腫引起的肥胖有非常好的作用，因為它裡面含有豐富的石堿酸，能促進我們身體排尿，而且裡面的纖維素能將體內鹽分排出體外，對美腿瘦身有非常好的效果。
【木瓜】
平時吃了太多的肉，又不愛運動，脂肪就容易堆積在下半身，使得腿部變得肥大難看。木瓜裡含有一種分解酵素，可以幫助分解腸道內的脂肪和促進體內的水迴圈，這樣就減少了多餘水份在腿部的沉積。從而讓你那肉感的雙腿變得有骨感。
【海苔】
海苔富含大量的維生素，纖維素和礦物質。可以很好的促進腸胃的蠕動，幫助消化。防止便秘，並能很好的促進血液的迴圈。降低血管內的血脂含量。另外它還能調節體液的流通速度，可以減少因流通不暢引起的浮腫，特別減輕腿部的浮腫，效果比較明顯。
【芝麻】
芝麻裡含有大量的維他命E和B。這些成分可以分解脂肪、膽固醇，減少它們的囤積量，它還可以促進血液迴圈，可以把新鮮的血液送達離心臟最遠的腿部，給予腿部細胞全新的氧氣與營養。增加它們的活力，從而消除腿粗的現象。
【獼猴桃】
獼猴桃纖維素的含量相當豐富，這些纖維可以很好的吸收掉身體內多餘的水分和脂肪，並能夠快速的對其進行分解和排出。這樣就避免了過剩脂肪讓腿部變得粗大的問題產生。
【魔芋】
零脂肪的魔芋含有大量的蛋白質、纖維和鈣。這些物質可以使腹部淋巴腺流通順暢，可以防止脂肪和多餘的水分因流通不暢而在腿部沉積。
從而可以很好的收緊腿部的肌肉。還你一個完美的纖細腿形。
【葡萄柚】
葡萄柚擁有獨特地“枸椽酸”成份，這種成分可以加速新陳代謝，並使它變得更加的順暢。它含有的卡路里相當的低，就算你吃再多也不會長肉的、它的鉀含量很高，可以維持體內的酸堿平衡，幫助身體排出多餘的水分，有利於解決大腿水腫的問題。