很多准媽媽在月子期間奶水特別少，寶寶總是不夠吃，看著寶寶又哭又鬧心裡真的不是滋味，其實月子裡奶水少多半是和乳腺不通暢有關係，特別是一些寶寶不愛吮吸的寶媽特別容易奶水不足，想要奶水多最重要的是孩子吮吸，除此之外就是食補，下面小編給奶水少的姐妹們說說怎麼才能變成“大奶牛”。
一、如果是感覺不到漲奶或者經常乳☆禁☆房漲奶後有硬塊的寶媽一定要多喝一些通草，能夠幫助乳腺通暢，從而達到開奶催奶的作用。
1. 通草下奶開奶通乳茶
月子裡很多准媽媽都會遇到奶水少的情況，這個時候最好是多吃流質的東西，除此之外就是要讓寶寶多吮吸，如果這樣奶水還是少就可以選擇一些下奶茶來幫助開奶，這款開奶茶還是非常不錯的，採用的是天然有機的食材和藥材，完全沒有添加任何添加劑，所以媽媽可以放心吃。包含8位地道下奶中藥材，都是非常好的下奶食材，喝了之後2個小時下奶，幫助媽媽解決奶水少的問題。
2.催奶下奶通乳湯
這款開奶茶也得非常不錯的選擇，含有多味催奶食材和藥材，中西結合幫助寶媽下奶。主要原料是大豆蛋白、葡萄糖、阿膠粉、山藥、青木瓜、茴香、金銀花和維生素E，都是能夠幫助下奶的食材，選料都是藥食同源的草本植物，高純度萃取，沒有多餘脂肪，不含激素，所以喝著更加放心。小包裝的設計一次一包，喝後2小時內下奶，是奶水少的寶媽們的不二選擇。
二、惡露一直反反復複不容易乾淨也是會影響奶水品質的，如果惡露超過30天還有的話最好是喝點紅糖水，等惡露少了奶水會增加一些，奶水品質也會變好。
3、清惡露古法土紅糖
惡露一般在2周到4周就會結束，但是如果持續時間過長對寶媽的身體還是有很大的傷害的，所以最好是在生完寶寶之後馬上喝紅糖水，連續喝1周，能夠幫助清除惡露，讓寶媽的奶水變多。這款紅糖採用60年古法工藝傳承，純甘蔗熬制，天然甘蔗，專業熬制，找回黑糖原本的味道，有小時候的味道的老紅糖。古法熬制，古色古香，色澤黑潤明亮，口感甜而不膩，一杯暖人心房的紅糖水，能夠幫助身體排出惡露。
4. 手工古法精煉老紅糖
還在買超市里那種顆粒的紅糖嗎？新聞都曝光過超市里賣的紅糖沒有一點營養元素就是在吃糖，這樣的紅糖對清除惡露可是一點效果都沒有的。對子宮好的紅糖一定要古法制作的老紅糖，最能清除惡露了，還能緩解宮縮帶來的疼痛，去醫院一定要帶上一包。這款手工熬制的古紅糖還是很不錯的，選用新鮮甘蔗古法熬制，所以有些結晶很正常，這才是真正的好紅糖！
三、月子裡一定要多喝湯水，千萬不要餓肚子，一餓就特別容易沒有奶水，特別是下午的時候，一定要吃一點東西幫助下奶。
5.紅棗阿膠山藥黑米五穀粉
月子裡如果沒有時間做吃的，可以選擇一些代餐粉作為點心，這樣才不會餓肚子，還能幫助下奶和增加奶水營養，一舉多得。這款粉選用優質黑米、阿膠、紅棗材料科學搭配精細研磨成細膩的粉，幫助產後的寶媽恢復氣血，讓身體更加健康，自然奶水也就多了。味道和口感都非常好好，但是沒有添加任何的化學添加劑，口感自然比不上那些經過特殊加工的粉，原味的才更加健康嘛！因為芝麻粉中不含任何防腐劑，所以保質期只有半年，開罐後儘量一個月裡面吃完哦。黑芝麻中還加了核桃和黑豆，營養更加全面，對於補腎和下奶的作用更加明顯！
6.現磨芝麻核桃代餐粉
黃豆是植物雌激素含量最高的食物，自然黑豆的營養也不會差，哺乳期就是需要多吃豆製品下奶作用會很好。很多媽媽可能對於生吃芝麻還是有點抗拒的，那麼可以吃磨成粉的黑芝麻，光是黑芝麻粉就有點單調了，而且營養價值也不夠，最好就是有紅棗和黑豆的芝麻粉，吃了對下奶和補腎效果都是非常好的。這款現磨的芝麻粉非常適合產後氣虛的媽媽，味道也是非常棒的，不加糖也是超級美味的。大學生自己創業現磨的芝麻粉，絕對不添加任何防腐劑，因為是現磨的所以最好6個月之內要吃完哦！
7. 農家自產椴木特級雪耳
銀耳真的是一款非常好的產品，不管是在妊娠期還是哺乳期都可以吃一點銀耳，營養非常全面，這款純天然的椴木雪耳就更加棒了，都是農戶自己養殖，絕對沒有經過硫磺熏過，口感也是非常的軟糯。每一顆都是經過精心培育和挑選的，保證每位元吃到的朋友都會愛上這款雪耳。
四、抓緊一切時間睡覺，寶寶睡了就和他一起睡覺，充足的睡眠也是能夠幫助下奶的，月子裡寶媽們一定要注意休息。