想必很多苦逼上班族都和小編有同樣的感受，那就是每次飯點到飯點之間特別容易饑餓，尤其是早上到中午這時候是高發時間。那麼這個問題該怎麼解決呢？吃一點零食是最好的辦法，但是千萬不要吃那些高熱量又沒營養的零食，因為這些零食不僅會妨礙你的消化功能，還會讓你變胖哦！所以要吃就吃那種熱量脂肪低又有營養的零食，下面我們就一起來看看都有哪些零食吧！
=》魚肉類
魚肉屬於白肉，地球人都知道它營養高而且熱量和脂肪都特別低，所以魚肉就是你墊肚子的最佳選擇，不過小編在這裡特別推薦金槍魚，因為金槍魚可以控制你對食物的欲望，而且還含有大量的蛋白質和ω-3脂肪酸喲！
▽辣味金槍魚
▽洪湖醉魚幹
=》冷凍食品
通常人們都認為冷凍食品一般都屬於垃圾食品，其實不然，比如速凍的豌豆和玉米就是非常好的零食，比如神惡魔蒜香豌豆或玉米粒啊什麼的，而且他們也同樣具有低熱量和高纖維的食物特徵哦！
▽美國甜玉米粒
▽蒜香豌豆
=》堅果
如果你正是減肥期間的話，那麼堅果就是你的最佳選擇了，因為它含有豐富的維生素和礦物質等，而且每天吃堅果還能幫助你增強抵抗力哦，另外堅果也是蛋白質和膳食纖維的最佳來源，所以當你餓的時候不妨吃一小把堅果！
▽貝脆思混合堅果仁
▽福財記每日堅果罐裝
=》牛奶
很多上班族在餓的時候喜歡喝咖啡或茶之類的飲品，其實這種做法是不對的，而正確的打開方式則是喝一杯牛奶，因為牛奶不僅可以掃除饑餓感還能幫你補充蛋白質，另外牛奶還含有大量的鈣和維生素D哦！
▽澳洲進口低脂牛奶打我聖牧有機全脂牛奶
▽聖牧有機全脂牛奶