坐月子，老一輩的人總說，不能洗澡、不能下床、不能洗頭刷牙，還不能吃水果蔬菜。所以啊，這些有沒有科學根據啊？今天，專家帶你解讀關於月子裡的清潔問題！
【關於洗澡】
傳統坐月子習俗認為，產婦剛生完孩子，全身皮膚的毛孔和骨縫都處於張開狀態，加之氣血兩虛，洗澡容易使風寒侵入肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調或者發生關節和肌肉疼痛，所以產婦最好不要在月子裡洗澡。
其實，產後不洗澡不利於產婦的健康。因為，產後身體會大量出汗，下身會產生惡露，乳☆禁☆房經常溢出乳汁，這些都會污染皮膚，混合在一起散發出不好的氣味，這不僅影響產婦的精神狀態，也會讓她感到身體不舒服。一旦皮膚上積累的病原體乘虛而入，有可能引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等感染，甚至發生敗血症。而產後洗澡具有活血、行氣之功效，可以幫助產婦解除疲勞，促進會陰傷口部位的血液迴圈，加快癒合；可使皮膚保持清潔，避免皮膚和會陰傷口發生感染；能夠促進睡眠、增進食欲，並由於身體舒服擁有愉快的心情。因此，月子裡洗澡有益於產婦健康。
【注意事項】
產後如果會陰及腹部無切口或傷口，待疲勞恢復，產婦就可以開始洗浴；一般夏天安排在產後2-3天，冬天安排在5-7天，但不宜洗盆浴，以防髒水進入陰☆禁☆道，因為剛剛分娩的子宮裡尚存傷面，採用盆浴方法易使寄生在皮膚或陰☆禁☆道以及洗澡用具上的細菌隨著洗澡水進入陰☆禁☆道，增加感染的機會，引起感染；夏天浴室的溫度保持常溫即可，冬天浴室溫度以25℃左右為宜，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間通常5-10分鐘為宜；切忌接觸較冷的水，即使夏天也不可用涼水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調等病症；產婦洗浴後，注意儘快擦去身體上的水分，穿上衣服後再出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
提醒一點，如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，不妨先做擦浴。
【關於刷牙和梳頭】
傳統坐月子習俗認為，產婦在月子裡不能梳頭，這樣會傷了頭皮，日後經常頭皮疼痛，還會掉頭發；月子裡也不能刷牙，否則會動搖牙根，傷及牙肉，日後會早早掉牙。
現代醫學認為，這些說法沒有科學根據。梳頭可以刺激產婦頭皮及頭皮上運行的經絡，促進血液迴圈，反而避免脫髮。實踐證明，產後每天照樣洗頭、梳頭的產婦，日後既沒有發生頭皮痛，也沒有出現脫髮。另外，產後刷牙有益於保護牙齒，避免牙齒損害。因為產婦在月子裡每天進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物容易為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病。所以，月子裡梳頭和刷牙都對產婦的健康有益。
【注意事項】
產婦最好使用梳齒圓滑的木梳子梳理頭髮，不宜用化學材質的梳子，以免產生靜電刺激頭皮，不利於頭髮生長；也可以經常用手指的指腹有節奏地按摩頭皮，並從髮際開始用手指攏梳頭發，這樣能夠促進頭皮的血液迴圈，提供頭皮和頭髮生長所需的營養物質，減輕產後脫髮、髮絲乾裂的現象，利於頭髮儘快恢復，日後更密實；還可以幫助產婦放鬆精神。
產婦在月子裡每天早晨和睡前應各刷牙一次。由於產婦身體較為虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感，因此刷牙適宜使用溫水，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟。
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