作為一個奮鬥中的上班族，緊張快節奏的工作生活中，使得我們幾乎沒有時間自己做點健康的食物。所以每天必需的一日三餐都是外賣為主，長期下來，很多人都會營養不良。適當吃些零食來填補三餐之間的空缺，不僅可以充饑，還能補充身體所需的營養和熱量。還能撫慰你浮躁的心情，舒緩你緊繃的神經。
1、五味混合牛肉幹
牛肉中富有維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於身體的成長。而含有的肉毒堿有助於骨骼增長。這款牛肉幹經慢火鹵制而成，絲絲入味，柴爾不幹，能而不爛，細膩香滑而又不失彈性。最大程度保留了牛肉的營養，能夠很好的促進骨骼增長。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，讓你擁有多種選擇。
高蛋白低脂肪，上班累了來兩塊，能量立馬沖上來。
2、石墨豆干
在所以的增高食品中，黃豆是含蛋白質和鈣最豐富的食品之一。黃豆蛋白質中氨基酸的組成比較接近人體需要的氨基酸，屬於完全蛋白，其中賴氨酸含量較多。這款豆干精選天然農家黃豆，與侗寨古井水相結合。先將大豆用石磨磨成豆漿，再加入石膏，採用點鹵的傳統工藝製成。最大程度的保留黃豆中豐富的蛋白質，口感鮮嫩Q彈，卻又鮮而不腥，嫩而不爛。不僅對身體的骨骼有一個很好的能量補充，而且好吃不乏營養，實惠不乏美味，是老少鹹宜的解饞佳品。
3、嘉娜寶Kracie玫瑰香體丸
香體丸襄是以玫瑰精油為主要原料，採用分子生物技術精製而成的保健食品，富含多種活性細胞原生質與維生素、植物精華，以達到延緩衰老，激發細胞活力，改善“泌漓腺”的分泌，從而使普通人也能由內到外散發出那種淡淡迷人的清香。日本MM最愛的神奇糖果！玫瑰花瓣萃取精華，外層粉粉滴糖衣，含在嘴裡滿口滴玫瑰香，裡面是酸甜Q軟滴軟糖，含膠原蛋白和VC，吃了對皮膚好呢~夏天要到啦，一定告別餐後氣味，做個口齒生香的女紙吧~
4、 卡布奇諾
卡布奇諾分為幹和濕兩種。所謂幹卡布奇諾(Dry Cappuccino)是指奶泡較多，牛奶較少的調理法，喝起來咖啡味濃過奶香，適合重口味者飲用。至於濕卡布奇諾(Wet Cappuccino)則指奶泡較少，牛奶量較多的做法，奶香蓋過濃嗆的咖啡味，適合口味清淡者。濕卡布奇諾的風味和時下流行的拿鐵差不多。一般而言，卡布奇諾的口味比拿鐵來得重，如果您是重口味不妨點卡布奇諾或幹卡布奇諾，您如果不習慣濃嗆的咖啡味，可以點拿鐵或濕卡布奇諾。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶為中國再加工茶類中花茶的一種，是由茶葉和玫瑰鮮花窨制而成。玫瑰花茶所採用的茶坯有紅茶、綠茶，鮮花除玫瑰外，薔薇和現代月季也具有甜美、濃郁的花香，也可用來窨制花茶，其中半開放的玫瑰花，品質最佳。成品茶甜香撲鼻、香氣濃郁、滋味甘美。
6、桂圓紅棗茶
這款補氣養顏茶包含真正新疆特級若羌烘乾紅棗切片，無硫、無染色野生黑枸杞，超乾淨飽滿桂圓，法蘭西進口粉玫瑰，康仙花、千日紅、金盞菊。採用手工古法調配，適合女性長期飲用。溫潤的茶湯可以調經養顏，理氣散瘀，調節內分泌，使得氣色紅潤，皮膚白皙。工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝桂圓茶增進腦力。
7、光頭阿爸 蜜汁豬肉脯
豬肉脯一直很深受大家的喜愛，一口吃到都是扎扎實實的豬肉，對於肉食主義者來說，實在太過癮了。碳烤的風味，更加的鮮美，肉質很厚實，不會過於油膩，每一塊都是獨立包裝，不用擔心一下子吃太多。而且還方便放在包包裡，出門攜帶。
8、全麥纖維餅
餅乾經常被推上瘦身禁食名單，餅乾的來歷要追溯到波斯，餅乾主要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成。 很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。
9、核桃
核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸，並且很容易讓人產生飽腹感，從而可以有效的控制食量，有助減肥。核桃所含的不飽和脂肪還有利於清除人體內的飽和脂肪，從而有益於瘦身及保護心臟。核桃還能降低胰島素的濃度，幫助控制脂肪在體內的儲存量。工作累的時候要補補腦，每天來兩顆核桃能補腦。。
10、
黑巧克力
巧克力不僅香氣迷人，更被研究發現含大量抗氧化成分，對健康有益，但只限于可哥含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力。不過，可哥含量愈高，口感愈苦澀，不見得人人能接受，但“吃得了苦”的人，下午來1~2小片黑巧克力，搭配一小杯咖啡，絕對是一場美味享受。
11、
蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就儘量選擇熱量相對比較低的蘇打餅乾，但是都不能多吃。