從前有一位姑娘，她有160cm的身高，超過110斤的體重，縱然五官再精緻，拍起照來還是肉肉更加“搶鏡”。
如今還是這位姑娘，仍舊是160cm的身高，體重卻降到了96斤，窈窕身材拍起照自帶明星范！
照片中的女孩名字叫做小欣，出生於四川，是一個活潑開朗漂亮、並有著川妹子的豪爽與大氣的80後女孩。她目前是一名體重營養顧問，除此之外還有一個霸氣的身份：動感單身教練！
從110斤到96斤，看似不多，但是這一斤一兩都瘦得不容易啊！說起減肥之路，那還真是滿眼心酸淚！
小欣說，她是那種很容易長胖的體質，按照奶奶的說法，就是連喝水膀胱都會長胖的姑娘。而每一個女孩都有一顆愛美之心，自己也不是沒有嘗試過減肥，結果卻出乎意料的糟糕！
小欣從2013年2月開始嘗試減肥，一開始堅持騎動感單車的方式減肥！2個月裡竟然減掉了8斤肉，這種掉肉的感覺真特麼的爽啊！
萬萬沒想到的是，後來小欣因為運動時間不規律，再加上自己工作忙沒有繼續堅持，於是在1年裡又長回了10斤。於是乎，小欣妹紙從此對減肥很失望，倍感心灰意冷。
而再次減肥成功，得益於一位當營養顧問的朋友。當小欣親眼見證了那位身高165cm的朋友，體重從130斤成功減到了110斤，整個人就像脫胎換骨一樣，那甩掉的20斤肉給她帶來了很大的信心及鼓勵。
於是，從2014年5月開始，小欣在在朋友的幫助下找到了運動之外的另一種減肥方式：營養+運動，就是在合理膳食的同時積極堅持鍛煉！
重拾減肥信心的小欣，之後在每次單車課前都堅持跑步40分鐘，認真做好拉伸動作，堅持跳健身操，內心滿滿的都是甩掉肉肉的狂熱！
但是，作為一個典型的“吃貨”，減肥還必須要有的一步，就是管住嘴！小欣在自己的一日三餐中特別重視控制食物熱量的攝入以及膳食營養的均衡搭配，拒絕高熱量高脂肪的食物。
最終的結果是：她在一個半月裡就減掉了8斤，目前一直保持在96斤左右。
在當教練之前，小欣從事的是化妝品行業，每天上班之前也會為自己畫上精緻的妝容。然而她發現，化妝品帶給人的只是表面的美麗，卸了妝之後還是會恢復原狀。而減肥卻是一種由內而外的改變，減肥之後不僅能讓五官顯得更精緻，同時也能讓自己變得顯得美麗與自信，這種感覺就像重生一樣！
如今，身邊的女性朋友也對自己敬意滿滿，經常稱讚自己道：哇！老師你很漂亮啊！同樣身為女性，能得到女性朋友的稱讚和認可，對於小欣來說那簡直不能更開心啊！
現在的她，每次給客戶遞名片的時候，也會顯得更有底氣與自信。有時候走在路上，還會有異性主動上前搭訕，索要電話號碼，分分鐘賺足回頭率啊！
最後呢，小欣想告訴廣大還掙扎在在減肥路上的朋友們：減肥的第一步就是要選對方法，然而這並不是靠大量運動就足以支撐，與此同時還要考慮營養輔助；第二點那就是堅持，不要放棄，跟志同道合的朋友一起加油鼓勁會更有動力，氛圍也很重要。
祝福小欣，祝福正走在減肥路上的各位朋友，願大家越來越健康、享瘦！