吃得少，就能瘦？錯！食物的體積小可不代表它的熱量少。英國營養學家Helen Bond聯合《每日郵報》攝影師，為大家呈現了100卡路里的食物的樣子，希望讓大家意識到吃多吃少並不能直接影響身材的胖瘦，吃什麼才是關鍵。
不過，首先你要知道100卡路里的到底意味著什麼：1000卡路里=1大卡，100克脂肪=800大卡。如此看來，儘管100卡路里看似不多，但是不經意之間的隨口一直很可能就會釀成贅肉。
早餐來個麵包？四分之一個牛角麵包100卡路里。
下班回家喝個冰鎮可樂簡直完美。四分之三聽可樂100卡路里。
蘋果+葡萄？100卡路里。
隨手一抓的4顆半堅果，100卡路里。
一杯橙汁，100卡路里。
1根香蕉，100卡路里。
桑椹倒是可以放開了吃，80個才有100卡路里。
難怪減肥的人都移情別戀水果了，27個草莓100卡路里。
嘴饞了想喝杯巧克力奶昔？半杯100卡路里。
半杯葡萄酒，100卡路里。
一片半培根，100卡路里。
工作壓力這麼大，喝100卡路里的啤酒放鬆一下吧！
吃了這麼多，我們看看如何才能消耗掉100卡路里？