減肥反彈，這是壓在多少胖子心頭的石頭！減脂失敗會導致很多人失去信心，從而自暴自棄，放棄鍛煉！
今日主角是位男生，名字叫Noah，用一波三折的經歷給我們證明了：減肥就是一個屢敗屢戰的征程。
高中時的Noah愛好運動：
陽光、開朗，身形略顯精瘦。
可時間總會改變一些習慣
上了大學的Noah喜歡和朋友們喝酒
感情有多少，酒就會來多少...
感情好，一口悶
於是
曾經精瘦的帥小夥
瞅著像奔四的胖大叔
胖子的笑，總是帶著迷の悲桑
更糟糕的是，他的飲食早已全被漢堡、薯條、啤酒等垃圾食品包圍。吃起來，樂此不彼！
肚子被懷孕！
體重飆到了190斤（210磅）！
直叫人慘不忍睹...
本該意氣風發的年紀
淪落到這等地步...
看著鏡子裡胖的讓人陌生的自己
他暗下決心，發誓幹掉這身膘
說幹就幹
每天跑步一小時，不間斷...
一個月後（208磅）
兩個月後（205磅）
三個月後（202磅）
一般來說，事情到這兒就該結束了，一個完美的胖子逆襲的故事。
然而
我是說然而
......
生活
總是存在很多變數
到處充滿著誘惑！
比如，有時候忍不住想吃東西...
Noah就這樣倒在了舌尖上
在5個月後，又回到了最初的狀態
甚至，比之前還重了15磅，
也就是傳說中的減肥反彈了！
他再次踏上減肥之路
他不再單純的選擇跑跑步，
而是去健身房擼鐵，
讓肌肉增多、維度變大，從而消耗更多的熱量。
幾個月過去了，
效果很不錯，
儘管體重又增加了15磅，
達到240磅（217斤），
但身形卻比之前有型多了！
可Noah又做了一件蠢事，
再一次毀了自己...（瞧他的哀傷臉）
沒錯，
還是揮之不去的垃圾食品。
他又給自己弄了一段時間的漢堡、薯條、啤酒...
結果你們都知道了，
第二次減脂宣告失敗！
好在，他沒有倒下
於是，
浩浩蕩蕩的第三次減脂計畫開始了：
慶倖的是，
這次他長腦子了，
沒有再撿起丟掉的垃圾食品。
不僅僅從鍛煉著手
也從飲食上改變了自己
拒絕了高油高脂的食品
增加高蛋白的食物
前後歷經近三年，
直到去年15年年底，
他終於將曾經吃出來的脂肪減下去，
練出了健碩的肌肉。
同樣的190斤，同樣的人，
看著卻是兩種截然不同的效果：
本以為故事可以完了，
誰想到還有更幸福的事情。
...
...
身材變好後，
愛情也來了！
最後，
Noah是這樣說的：
"每天，一小時，固定時間
你就能得到你想擁有的
我保證。"
真心希望
他能珍惜得來不易的身材
保持良好飲食習慣和運動習慣
避免重蹈覆轍！
失敗了不可怕，可怕的是在哪跌倒在哪睡一覺！