對於女性朋友來說，追求美麗與年輕是永遠都在關心的話題。但是隨著生活壓力的增大和年齡的增加，女性新陳代謝的速度開始下降，體內的雌激素水準會慢慢下降。隨之而來的就是一些衰老症狀的出現。如果保持和以前一樣的習慣，運動，你就會慢慢的發胖。特別是30歲以後的女性這點變得特別嚴重，所以30歲以前是女性減肥的黃金期，如果30歲以前能把自己的身體調理到一個最好的狀態，那麼你將成為30歲的女人裡最耀眼的那一個。下面就給大家介紹一些瘦身的食物，希望能讓你更加的美麗動人。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜具有很好的利尿的作用，對於水腫型肥胖的人有很好的改善作用，而荷葉裡面的荷葉堿能增加我們身體內的脂肪的代謝，飲用的時候非常方便，只需用開水沖泡即可，在夏天既能解渴又能瘦身，非常便捷。
【木瓜】
木瓜含有大量的木瓜酵素，這種酵素可以很好的分解脂肪，縮小脂肪細胞。並能很好的促進新陳代謝，把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。木瓜還是很好的美容食品。能可以很好的解決皮膚發皺的問題，讓皮膚更加的光滑有彈性。
【紅豆薏米熟粉】
經過熟化處理的紅豆薏米粉，它的粉質特別細膩，用來當做早餐很合適，吃起來口感比較清淡，可以在裡面加入少許蜂蜜調味，它的飽腹感很強，但是熱量很低，可以幫助我們分解體內多餘的脂肪。
【抹茶粉】
抹茶也是一種高纖維綠色食物，它裡面含有的兒茶素能阻止我們身體內的膽汁對油份的乳化，抑制身體對油份的吸收，所以能達到從根源上杜絕脂肪的生長，達到瘦身的作用。
【燕麥片】
燕麥片中含有大量的可溶和不溶性粗纖維，能大量的吸收人體內的脂肪並能快速的將其排出體外，並能減慢胃部消化時間，再加上纖維的吸水性強，就很容易讓人有飽腹感，所以在吃完麥片後，會感覺很長一段時間都不餓。這樣攝入的脂肪少了，身體自然就瘦下來了。
【蜂蜜】
蜂蜜一款幾乎萬能的滋補食品。它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素。這些物質都能很好的給人體補充營養。並且能夠促進腸道的活性蠕動，調整腸胃功能，改善便秘。它裡面含有大量的葡萄糖和果糖，並且熱量很低，所以食用蜂蜜不但不會長胖反而會有減肥的效果。