炎熱的夏季終於還是來臨。由於夏天天氣比較炎熱，我們會流失很多水分，所以在夏天，補水是關鍵。同時，由於天氣炙熱，我們除了補充充足的水分之外，還應該做的就是防曬。
補水防曬的方式有很多，想要補水，我們可以喝很多水，吃一些水果。而防曬的話，我們也可以塗抹防曬霜，但除了塗抹防曬霜外，我們還可以通過飲食下手，吃水果就是一個很好的方法。
炎炎夏日，吃什麼水果才能既補水還能防曬呢？今天小編就給大家推薦一些吃了能補水還能防曬的水果，小夥伴可以學起來哦。
◆ 檸檬
在夏天，檸檬絕對是特別好的水果。首先由於檸檬含有豐富的維生素C，能夠很好地促進新陳代謝。同時還具有延緩衰老、美白淡斑，而且對於防曬也有很好的作用哦。如果覺得檸檬太酸，吃不下去，我們可以將它切成片泡水喝，也是一個很不錯的選擇。
【推薦理由】：這款四川安嶽產的檸檬，品質優良，富含人體所需的維生素和多種微量元素，對人體十分有益。很實用的一款水果。而且還物美價廉。
◆ 蘋果
由於蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚，具有很強大的抗氧化作用，所以可以具有對抗紫外線的強大功能。所以夏天經常吃蘋果可以增強自身的防曬功能哦。而且經常吃蘋果還可以防止黑色素的形成，有很好的美白作用。但是，因為防曬更能大多數是蘋果皮帶來的，所以我們在吃蘋果的時候，最好是不要削皮。
【推薦理由】：這款甘肅秦安正宗紅富士蘋果，非常平價。而且果肉還很精緻脆甜 細膩多汁。當季採摘，更新鮮。
◆ 桃子
夏天也是個吃桃子的季節，由於桃子香甜可口，所以深受很多人的喜愛。除了口感好，桃子還含有豐富的維他命B和C，可以有效地促進血液迴圈，是我們的氣色更加好看。同時我們經常吃也可以起到很好的補水作用哦。
【推薦理由】：這款陝西毛桃脆桃，脆桃更香甜。而且現采才發，更加新鮮。
◆ 番茄
番茄也是夏天的一種應季水果。價格還算公道。而且平價的番茄中還含有豐富的番茄紅素，它是抗氧化的有效物質，所以經常吃番茄可以延緩衰老。而且還有研究表明，堅持吃煮熟的番茄，可使人體皮膚防曬能力提高33%。所以還能什麼，番茄趕緊吃起來啊。
【推薦理由】：這款自然成熟沙瓤番茄，綠色種植，自然成熟，更加安全。而且口味還特別好。
◆ 西瓜
夏天絕對是吃西瓜最好的季節，西瓜中因含有多種果酸，所以有很好的美白作用和防曬作用。除此之外，清涼可口的西瓜，還是個消暑的很好的水果哦。
【推薦理由】：這款大興龐各莊袖珍西瓜，個頭雖小，風味卻很香甜。汁水充沛，口感特別好。最適合在夏天吃。
【小編總結】：不管這些水果防曬功能怎麼樣，但至少補水效果還是比較明顯的。而且經常吃水果還可以讓你的皮膚變得更好哦。