如今現代人的壓力都非常大，生活節奏也很快，一天除了上班也就還是上班，什麼娶媳婦買房買車等等，一想到頭就大 。哎.....不開心怎麼辦？其實人在心情鬱悶的時候，無論辦事效率還是為人處事態度都會有很大的改變，甚至會直接影響你後來的人生，所以又一個好心情是非常有必要的，它能讓你在生活中如魚得水，就算每天苦逼的加著班，你也能比別人更容易得到上級欣賞一點，那麼到底怎樣才能開心呢？其實除了外在條件之外，吃東西也能讓你開心哦，下面這些食物就是專門拯救不開心的！
▽臺灣芭樂果
芭樂果相信很多人都聽說過，它的維生素C含量非常豐富，而且飽腹感特別強哦！而維生素C則是可以在身體中合成為多巴胺，這個多巴胺呢簡單來說就像興奮劑一樣，他可以瞬間讓你嗨起來喲。
▽小銀魚幹
小魚幹也是一種非常有營養的零食，尤其是這款小銀魚幹！而魚類本身就富含鈣質和苯丙胺酸，這個苯丙胺酸也是合成多巴胺的重要材料，所以當你心情鬱悶的時候不妨吃吃小魚幹，可能會讓你開心一些哦！
▽金槍魚
機器娘語富含深海魚油EPA和DHA！而DHA則是我們腦細胞合成的重要材料，另外金槍魚還含有一種能讓人快樂的荷爾蒙血清素哦！還有就是常聽說吃金槍魚不僅可以讓心情變好，還能讓你的腦子更好使！
▽澳洲進口超級麥片
麥片是個好東西，它的好處特別多，尤其是常吃麥片可以降低身體中的膽固醇，而且還含有維生素B6，而維生素B6則可以幫我們合成荷爾蒙血清素和腎上腺素！總之早餐吃一點麥片，絕對能讓你快快樂樂度過一整天哦！
▽澳大利亞進口低脂牛奶
一般來說人體裡面所含的鈣質比較少的話就會引起緊張焦慮等情緒，所以補鈣也是一種可以讓人快樂的事情。所以常常喝低脂牛奶就是一種不錯的方法，但是記住一定要喝低脂的而不是全脂的哦，不然小心長胖！
▽小麥胚芽
小麥胚芽是一種非常養生的食物，不過市面上一般很少見，尤其是有機的小麥胚芽。而小麥胚芽就是小麥在種子未發芽時的狀態，所以它集合了小麥的所有營養物質，所以常吃小麥胚芽能讓你渾身都充滿了能量！
▽葵花籽
瓜子人人都愛磕，但是很少人知道瓜子其實含有大量的維生素E，而維生素E則有非常強悍的看氧化作用哦。另外，葵花籽還含有能夠代謝壓力的荷爾蒙，它能讓我們不煩操，所以那些愛嘮嗑的人一般都喜歡嗑瓜子！
▽黑芝麻
黑芝麻其實除了能烏髮之外，還可以讓人開心哦！因為黑芝麻含有能夠合成腎上腺素的營養素，所以愛吃黑芝麻的人一般看起來都神清氣爽的，特別有幹勁，所以如果你想要開心和精神飽滿，那就吃點黑芝麻吧！