我有個朋友，高中的時候就特別胖，後來有好長一段時間沒見，發現他瘦了很多，現在才96斤。她告訴我說，她也沒怎麼減，就是一日三餐只喝點粥，或者吃點水果，中午吃點青菜，就這樣輕而易舉的瘦下來了。也沒做什麼運動，胃也變小了，身材保持的很好。堅持喝粥真的能瘦嗎？
後來看到她就是這樣了，真的不敢相信自己的眼睛。超級羡慕她的身材了，不過我還有個疑問還沒有解決，這真的是4個月喝粥的效果嗎？據我所知，喝粥也只不過可以養胃，減肥還是沒聽說，後來我網上專門去找了一下資料，確實發現也幾種食補的粥類是有助於減肥的。
番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外， 還能幫助你快速的排便瘦身。
蘋果銀耳湯
材料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
功效：銀耳有著益氣清腸的作用搭配上蘋果和枸杞的話,口感會更好，而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身。
現在5月份了，我已經堅持了快1個月了，體型保持的還不錯的，平時適當再加上一些運動，感覺很快就會瘦下來了，小夥伴們也可以嘗試一下這種方法，排油是關鍵。
夏天很快要到了，有些身材微胖的女生簡直受不了。看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，男友也更加愛你了，小嘎老師偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！
一碗泄油瘦身湯 ▽
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小嘎老師也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
草決明纖體飲 ▽
對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史。
辣木籽 ▽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
果蔬魔芋粥 ▽
果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！
素酵青梅 ▽
減肥的妹紙對“酵素”一定不陌生，酵素對腸道有一定的清潔作用，可促進消化、改善排便。將酵素和青梅結合，入口果香四溢，Q彈十足！瘦身的同時還能品嘗零食的味道，何樂而不為！
左旋肉堿咖啡粉 ▽
有沒有想過一邊喝著咖啡一邊就瘦了？大家都知道黑咖啡具有減肥的功效，那麼，配合左旋肉堿後可以大大加強甩肉能力，能不能減肥不好說，不過大家可以看看這款咖啡粉的評價，月銷萬件的左旋肉堿咖啡粉，真實消費者反映都非常不錯，值得推薦！