整容已經成了很多人甚至是女人非常受歡迎的行業，現如今，百分之六十的人都整過容，但是整容只能帶來短暫的美麗卻毀掉了永久的健康。魯豫的一檔節目最近採訪了一位十幾年來整容兩百多次的中國整容達人，其中有一項整容就是斷骨增高，但是這種後天的“美麗”卻伴隨著無盡的痛苦，現在她又要為健康做無止境的修復手術。其實現實中不乏很多人不滿自己的身高做了斷骨增高手術的，但是效果都是不好的。那麼怎麼能讓自己自由健康的長高呢？其實，想要長高並不用採取斷骨增高，看看那些長得高的人都在吃什麼？
1、五味混合牛肉幹
牛肉中富有維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於身體的成長。而含有的肉毒堿有助於骨骼增長。這款牛肉幹經慢火鹵制而成，絲絲入味，柴爾不幹，能而不爛，細膩香滑而又不失彈性。最大程度保留了牛肉的營養，能夠很好的促進骨骼增長。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，讓你擁有多種選擇。
2、石墨豆干
在所以的增高食品中，黃豆是含蛋白質和鈣最豐富的食品之一。黃豆蛋白質中氨基酸的組成比較接近人體需要的氨基酸，屬於完全蛋白，其中賴氨酸含量較多。這款豆干精選天然農家黃豆，與侗寨古井水相結合。先將大豆用石磨磨成豆漿，再加入石膏，採用點鹵的傳統工藝製成。最大程度的保留黃豆中豐富的蛋白質，口感鮮嫩Q彈，卻又鮮而不腥，嫩而不爛。不僅對身體的骨骼有一個很好的能量補充，而且好吃不乏營養，實惠不乏美味，是老少鹹宜的解饞佳品。
3、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
4、優酪乳
給孩子喝優酪乳有很多好處：每天喝150毫升優酪乳，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；優酪乳中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化；優酪乳中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲優酪乳可促進大腦發育。一般建議孩子在飯後一小時喝一杯優酪乳，對生長發育有好處。
5、乾果
雖然常有乾果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報導，但是不可否認乾果具有非常高的營養價值，比如核桃常食可健腦、增強記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優質脂肪，活血通絡等，我們不能因噎廢食。
6、胡蘿蔔片
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。