女人最害怕什麼？當然是衰老！連唐僧西去的路上遇到的妖怪們都想吃了他的肉，好讓自己長生不老。大家都知道，女人一旦上了年紀衰老就找上門，這是個不可避免的事實，然而過份依賴醫療美容也不是太好，很多人都出現了僵臉的問題。所以與其花那麼多錢做手術和買護膚品，不如把美麗吃出來。在日常生活中其實很多的食物都有抗衰老的效用。在這裡小編就盤點了10種日常生活中常見的一些抗衰老的食物，大家一起來看看吧。
【核桃 】
核桃，小時候沒有少吃吧，但你知不知道核桃有很好的抗衰老作用呢？能讓你越活越年青呢？核桃中含有大量的磷脂，對腦神經有良好保健作用。它還含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效，並能有效的促進膽固醇代謝和保護心血管的功能。它還含有大量的維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害。由此可見它的抗衰老效果是相當不錯的。
【桃膠】
桃膠又名桃花淚，聽到這名字是不是有點不忍心吃它了呢？其實它只是桃樹分泌出來的桃脂。它含有豐富的半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，它有很好的活氣益血，清血降脂，抗皺嫩膚的功效。而且口感也相當好喲。
【黃豆】
黃豆中含有大量的異黃酮和卵磷脂、水解黃豆蛋白等物質，可以很好的改善內分泌，可以有效的調節女性激素水準，並且可以消除活性氧和體內的自由基，從而延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。
【香菇】
香菇的營養非常豐富，可以提高人體的免疫能力，內含有纖維素可以防止便秘，降低血液中的膽固醇含量。並能很好的促進人體的新陳代謝。它的熱量也低，就算常吃也不會發胖，還能延緩細胞被氧化的過程。因此它有一定的延緩衰老效果。
【西柚】
西柚中含有大量的維生素C和維生素E，可以很有效的提高身體抵擋細菌侵害的能力。並且能快速的清除體內對健康有害的自由基抑制一些衰變細胞的生長。並能增強皮膚的活性，從而增加皮膚承受衰老的抵抗力。
【銀耳】
銀耳性溫，對於女性來說是豐常有益處的。它富含有植物膠原蛋白，是最適合女性滋補身體的食物，並有很好的滋陰潤肺的效果，長期食用可以有潤澤皮膚，延緩衰老的作用。而且味道還不錯喲。
【豬蹄】
豬蹄可是抗衰老的聖品，它含有豐富的膠原蛋白質，脂肪的含量卻比肥肉低很多，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮生長，保持皮膚的柔軟、細膩，改善全身的微循環，並有加強細胞的活性，增強皮膚抵抗衰老的能力。
【芝麻】
小時候就經常聽到南方黑芝麻糊打廣告的聲音。那時候最大的願望就是能吃上黑芝麻糊。芝麻有很多好處，可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑，還能排出體內的毒素和雜質，防止便秘。並有很好的滋潤皮膚，提高皮膚抵抗衰老的能力。
【海帶】
海帶是一種常見的海洋食品。也是一種營養價值相當高的食品。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，從而使人膚色紅潤美麗。它還含有豐富的碘，能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，從而能讓人精神煥發。顯得更加的年青。
【豬皮】
豬皮，沒有想到小編會給大家上一道葷菜吧。其實豬皮裡含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，有很好的保持皮膚豐潤飽滿的效果。而且還不用擔心人會發胖。並且它還有很好的防衰老的效果喲。